调整刷牙模式洁白牙齿刷出来

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调整刷牙模式洁白牙齿刷出来发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

虽然现在全民的口腔健康意识都有大幅度的提高，但还是有很多人刷牙的时候草草了事，没有刷足够的时间，刷牙的方法也不对，这样的刷牙方式不仅不能清洁口腔，还有可能对口腔造成伤害。刷牙应该多花点时间，才能刷出健康洁白的牙齿。

一、花两分钟刷牙

刷牙可以将口腔分为三部分：后面、左侧面和右侧面，这三个位置每个位置平均要刷40秒，整个刷牙过程是维持在2分钟左右。

二、更正你的刷牙模式

很多人采用的是拉锯式的刷牙方式，用力大小也没有节制。刷牙太用力有可能会摩擦掉牙齿表面的牙釉质，使牙齿更容易遭到破坏。另外，牙龈上存在的细菌其实比牙齿上的还多，长期不清洁牙龈，会造成细菌积聚，发生牙周病。的刷牙方式是打圈式的手法轻轻的刷。

三、增加刷牙次数

如果平时经常喝一些容易导致牙齿染色的食物，像咖啡、茶叶等，就必须增加刷牙的次数。刷的少，吃得多，色素、细菌都会大量堆积在牙齿上面，长期可导致龋齿和牙龈疾病。

四、改变你的工具

牙刷一般2到3个月需要更换，这段时间的使用足以使刷头磨损，每次刷牙后要将牙刷洗干净，晾干，减少细菌的残留，而且要选择软毛的小头的牙刷，既能保护牙齿又能灵活使用。

想让牙齿变白，不但要改变刷牙方式，而且应该注意平时的饮食习惯，只有两方面都做到了，才有可能拥有洁白的牙齿。

2025-07-05 21:00

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