刷牙的正确打开方式发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
除了吃饭和睡觉，刷牙也是我们每天必须做的一件事。但是刷了这么多年牙，你真做对了吗?今天，就来说说刷牙的正确打开方式。刷牙技巧1.45度的角刷牙：将牙刷头呈45度角放在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧来回刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，确保每一个牙面都被刷到。2. 刷3分钟：刷牙时间不宜过短，也不宜过长，避免牙齿敏 感，合理的刷牙时间应控制在3分钟左右。3.每天刷两到三次牙：合理的刷牙次数是3次。如果做不到，也应该有两次，饭后不要立即刷牙，应该过半个小时，要养成饭后漱口的习惯。 。4. 用温水刷牙：牙齿适宜在35到36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢，用温水刷牙对牙齿健康有益。如果水太冷或太热，很容易发生牙龈出血和牙齿敏 感。刷牙工具1. 选择软毛牙刷：硬的尼龙牙刷虽然对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈作用好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。而软毛的牙刷不仅能去除牙齿上的斑菌和细 菌，还不会刺激牙龈，对牙齿造成伤害。2. 定期换牙刷：牙刷使用三个月就应该更换，当刷毛炸开时，就意味着它的使用期限到了，儿童的牙刷应比成人更换得更频繁。3.选择合适的牙膏：牙膏品种繁多，功能各异。无论是美 白、防蛀还是其他牙膏，要选择符合自己需求的牙膏，也可以询问牙医。4. 牙线：一些隐藏在牙齿里的食物残渣通常是刷牙不刷的，这就需要用牙线来助你一臂之力。
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2025-04-04 03:30
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