小调查：你早上起床先刷牙再吃饭还是先吃饭再刷牙?

	

	A. 先刷牙再吃饭

	

	B. 先吃饭再刷牙

	

	有人认为，早上能顺利从床上起来，就已经感觉棒棒哒，管它先干啥呢!

	

	也有人认为，当然是先刷牙了，否则睡了一晚的脏东西、细 菌就会和食物一起吃到肚子里，而且还会有口臭。刷牙后，口气清新了，胃口也会大大提高。

	

	还有人认为，应该先吃饭，然后再刷牙。现在有这种做法的人不在少数，她们觉得吃完早餐后，食物残渣留在牙齿表面，如果不清洁会形成软垢或是牙结石，饭前刷牙根本不能将这些清 除掉。所以，吃完早餐再刷牙，能够更靠谱 地清洁口腔。

	

	那么正确答案是什么?

	

	“先刷牙后吃早餐或者先吃早餐后刷牙，都可以!”

	

	如果想要牙齿健康，这些细节不得不知。

	

	保护牙齿，主要取决于刷牙的方式，刷牙的时间，刷牙的次数等。

	

	1.刷牙力度不要过大。力度过大容易伤害牙齿和牙龈，刷牙力度适中就好。

	

	2.刷牙要有足够的时间。很多人刷牙1~2分钟就结束了，实际上，刷牙应保持在3分钟左右。刷牙时间太短会使口腔内一些地方刷不干净，达不到刷牙的效 果。

	

	3.正确的刷牙角度是牙刷的刷毛和牙齿成45度状态，可以以画圆圈的方式刷几颗牙后再刷其他的牙齿，不要忽略了牙齿的内侧和牙床部位，每颗牙齿都耐心的刷到，才能使口腔干净无异味。

	

	4.尽量选择软毛牙刷，对牙龈和牙齿的伤害比较少。

	

	5.不要选择含有研磨剂的牙膏，会伤害牙齿。另外，由于长期用一种牙膏，口腔内的细 菌会有抗药性，建议定期更换不同的牙膏。

	

	6.建议餐后半小时再刷牙，因为口腔里面的盐碱恢复平衡需要半个小时左右，尤其是吃了酸性的食物后立刻刷牙，对牙齿的破坏会很明 显。饭后可以先漱口，用牙线清洁，30分钟后再刷牙。

	

	7.定期做牙齿的检查，通过检查的可以及时了解牙齿的健康状态，减少口腔疾 病的发生。

	

	所以说，吃早餐和刷牙的先后顺序似乎不那么重要，更重要的是大家有没有早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁口腔，只有我们及时的清洁口腔，才能减少牙周炎的发生，减少牙结石的形成，使口腔更健康。大家根据自己的习惯，按时刷牙就可以了。