每天起床之后做什么?

	刷牙洗脸。

	晚上睡觉前做什么?

	刷牙洗脸。

	刷牙是我们每天都要做的事情

	这件小事看似很普通

	实际上非常重要!
	
	
	

	刷牙时牙膏不能沾水?

	不是，是让牙刷润湿，把牙膏挤在牙刷上沾一下水。

	因为牙膏中的发泡剂(表面活性剂)与水结合才会发挥作用，对我们的牙齿表面起到更好的清洁作用。

	现在的牙膏为了防腐，为了保持自己的功效，自身含水量越来越少，有些牙膏甚至不含水。

	如果不沾适量的水湿润牙膏，牙膏就会吸收口腔内的唾液甚至口腔黏膜表面的水分，从而对口腔黏膜造成不同程度的刺激。

	睡前刷过牙，第二天早起后不用再刷牙?

	不是，早上起来后依然要刷牙。

	睡前刷牙只是让口腔内达到了一个相对清洁的状态，但并不是无菌状态。而且细菌繁殖能力非常强，睡着之后唾液分泌减少，更利于细菌的繁殖。所以，早上醒来之后一定要刷牙。

	刷牙不能刷牙龈?

	不，刷牙时一定要注意清洁牙龈。

	其实，牙齿和牙龈之间的缝隙是容易滋生细菌的位置，因此，刷牙时一定要注意清洁牙缝以及牙龈，以免形成牙菌斑，对牙齿和牙龈造成损害。

	早上起床就刷牙?

	这个可以因个人习惯和起床之后的感觉来决定，,如果刚起床觉得自己嘴里很苦，有些口臭，可以先刷牙再吃饭，吃完早餐再漱漱口就可以。

	如果起床之后选择先吃早饭，那么饭后半小时左右再进行刷牙也是可以的。

	每餐饭后都要刷牙吗?

	每餐饭后都刷牙，这样是锦上添花的做法。

	当然，从我们一般的口腔保健角度来讲，坚持早晚各刷一次牙就足够了，但是不建议饭后立即刷牙，以免造成牙齿过早或者更快的腐蚀，餐后半小时再刷牙。

	
	
	

	牙齿缝隙大，应该怎么刷?

	可以使用牙间隙刷，深入牙缝进行清洁。

	当然，牙间隙刷不适合所有人。如果买了细的牙间隙刷，但是牙龈过于饱满，牙间隙刷仍然无法进入牙缝，那么就说明你目前不适合使用这类牙刷，可以选择用牙线进行清洁。

	怎么喝碳酸饮料可以减少对牙齿的伤害?

	碳酸饮料以及果汁等，使用吸管饮用，并且直接咽下去，不要让这些腐蚀性较强的饮品在口腔内停留过久。

	喝完之后一定要漱口，但是谨记不要立即刷牙。

	正确的刷牙姿势

	刷牙的重点并不是咬合面，而是牙齿和牙龈交界的位置，这个位置容易积存细菌，并且会直接刺激我们的牙龈和牙床。

	竖刷法：就是将牙刷毛放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到，在同一部位要反复刷5-10次，这种方法可以靠谱消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

	颤动法：指的是刷牙时刷毛与牙齿成45°，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动，当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动，每个部位可以刷2-3颗牙齿，将牙的内外侧面都刷于净。

	这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

	注意，刷牙时长至少要保持2-3分钟左右。

	口腔小提示

	如果口腔健康发现问题，要及时就医检查治疗，口腔问题不能拖，越拖越严重。

	
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