饭前饭后，哪个时候刷牙才正确？发布时间：2023年12月1日
刷牙是我们每天都在做的事，很多人已经逐渐将其与生活绑在一起，也逐渐的忘记刷牙的目的。大部分的人都是在刷完牙之后再吃早餐，当然也有一些人吃完东西再刷牙的。究竟哪一种做法才是对的呢?饭前饭后，哪个时候刷牙才正确？
首先我们先来重温一下为什么要刷牙?
①清除食物残渣。食物如果长期存在于口腔中，经唾液分解之后会产生大量酸性物质，腐蚀牙齿，引起蛀牙。
②清除口腔中的细菌和牙菌斑。细菌是口腔疾病的元凶，单单依靠口腔的自洁作用还不够，刷牙就是为这个而出现的，这是预防蛀牙、牙周病的主要又简单的手段。
早餐后刷牙的人认为：
吃东西后食物未能及时清除，滞留在口腔中，不止产生大量的酸，而且会成为细菌的养分，为细菌提供肥料。消灭再多的细菌又有什么用?一边消灭一边培养，这算啥……
早餐前刷牙的人认为：
经过一个晚上的休息，口腔中残存大量细菌，如果随着食物一起进入消化道，会引起身体疾病。对于早上“吃”了那么多细菌，他们想想都后怕。
那么问题来了，双方说的都有道理，我应该听谁的呢?
其实，先刷牙还是先吃东西，并没有什么可争议的!这需要根据每个人的作息时间、习惯等来决定，两者没有优劣之分，重要的是刷牙的方法要正确。下面为大家介绍一种刷牙方法——巴氏刷牙法，也叫水平颤动法。
①先刷上下牙外侧，再刷牙齿内侧以及磨牙。将牙刷摆放成语牙齿45度的位置并放在牙龈边缘位置，让刷毛进入龈沟。刷牙时以2~3颗牙齿为一组，做着类似颤动的方法来回移动牙刷。
②接着刷前牙的舌面、腭侧面，将牙刷竖放，从牙龈刷向牙冠，注意力度要适中。
③轮到磨牙咀嚼面了，将牙刷放在咀嚼面上前后移动。
口腔要健康，良好的刷牙习惯以及正确的刷牙方法，缺一不可，每次刷牙也不能草草了事，应刷够3分钟，另外可以选择中软毛牙刷，避免刺伤牙龈。
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