刷牙的正确方法有哪些，避免刷牙误区发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
刷牙是清洁口腔的基本和简单的办法，合适的刷牙方法能清除口腔中大量的细菌和有害物质。但是却很少有人能做到正确地刷牙，大部分人刷牙几下就完事，刷了也是白刷，除浪费时间，有时还伤到牙龈。下面介绍几个刷牙的时候容易陷入的误区。
误区1、冷水刷牙
冷水刷牙不利于牙膏中靠谱物质的活性发挥，而且有些人用冷水刷牙会觉得牙痛，其实是牙本质裸露，受到冷热刺激都会产生疼痛。建议大家使用温水刷牙，水温接近体温为宜。
误区2、刷牙太使劲
牙齿刷的干不干净，与使用的力气没有直接的关系。刷牙方式不对，使上吃奶的劲也无济于事。刷牙方式不能太轻也不能太重，刷的干净就好。
误区3、横着刷牙
大部分的食物残渣和细菌躲藏在牙齿缝隙之中，一直横着刷牙并不能靠谱清除这些有害物质，而且还可能伤到牙釉质。
正确刷牙方法
首先要选择软毛的牙刷，牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向刷上、下排牙齿的外侧面，然后使刷毛一部分铺于龈缘上，一部分进入龈沟，尽可能伸入邻间隙内，后用轻柔的压力，让刷毛后后短距离的水平颤动10次左右，颤动时牙刷移动仅约1mm，而且每次刷2～3颗牙。
正确的刷牙方法事半功倍，错误的刷牙方法事倍功半。别再白费力气了!赶紧学习正确的刷牙方法，保护你的口腔吧!
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2025-11-09 20:09
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