孕期如何控制体重?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
孕期如何控制体重?孕妇孕期测量体重有利于了解胎儿的发育情况，而孕妇过重或过轻的体重，对自身和胎儿都有影响，建议孕妇孕期控制好自身的体重。那么，孕期如何控制体重呢?下面由深圳远东妇产医院的医生为准妈妈描述一下。孕期如何控制体重?1、孕期每天的饮食要符合高蛋白质和低卡路里。多食用牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆等富含高蛋白质的食物。2、孕期的营养主要来自正餐，零食要少吃，且选择低卡路里的零食。3、怀孕期间禁止绝食，一日三餐要按时吃，以免引起胎儿胎儿营养不良。4、适量的运动、休息很重要，而在运动后要先在线客服，如果孕妈妈没有运动的习惯，可以选择散步来增加自己的运动量。5、孕期的饮食要均衡，营养的全 面补充，而叶酸和铁质等营养补充剂可以在日常饮食无法充足提供的情况下补充。6、禁止瘦 身食品，瘦 身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，对自身和胎儿都有不良影响。
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2025-03-15 03:28
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