孕妇能吃什么肉?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
孕妇能吃什么肉?孕妇在孕期饮食上要特别注意，为了孕妇孕期营养，供给孕妇食用食物里必须要有适量的肉类，不过诸多肉类适合孕妇孕期食用的只有部分。那么，孕期孕妇能吃什么肉呢?下面由深圳远东妇产医院的营养医师为孕妈妈讲解一下：孕妇能吃什么肉?1、牛肉孕妇在孕期吃牛肉，可以满足孕期对铁和锌的需求。锌对胎儿神经系统的发育有帮助，而且能够增强胎儿的免疫系统，有助于胎儿保持皮肤、骨骼和毛发的健康。2、羊肉羊肉的营养价值高，羊肉的肉质要比猪肉细嫩很多，脂肪、胆固醇含量比猪肉和牛肉的都要少。羊肉本身就含有，有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿的健康都有帮助，且不会致病于胎儿。3、鸡肉鸡肉含有丰富的蛋白质，孕妇多食用对孕妇自身和胎儿都有好处，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。4、鱼肉鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸，能够延长妊娠期，防止孕妇发生早产现象，从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。
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2025-03-15 03:37
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