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孕妇能吃什么肉?发布时间:2023年12月1日

来源:深圳远东妇产医院浏览:470次
孕妇能吃什么肉?孕妇在孕期饮食上要特别注意,为了孕妇孕期营养,供给孕妇食用食物里必须要有适量的肉类,不过诸多肉类适合孕妇孕期食用的只有部分。那么,孕期孕妇能吃什么肉呢?下面由深圳远东妇产医院的营养医师为孕妈妈讲解一下:
孕妇能吃什么肉?
1、牛肉
孕妇在孕期吃牛肉,可以满足孕期对铁和锌的需求。锌对胎儿神经系统的发育有帮助,而且能够增强胎儿的免疫系统,有助于胎儿保持皮肤、骨骼和毛发的健康。
2、羊肉
羊肉的营养价值高,羊肉的肉质要比猪肉细嫩很多,脂肪、胆固醇含量比猪肉和牛肉的都要少。羊肉本身就含有,有利于孕妇及胎儿生长发育的物质,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿的健康都有帮助,且不会致病于胎儿。
3、鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质,孕妇多食用对孕妇自身和胎儿都有好处,尤其是鸡汤,营养更加丰富,鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。
4、鱼肉
鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸,能够延长妊娠期,防止孕妇发生早产现象,从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。
2025-03-15 03:37
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