怀孕生宝宝真不是件简单的事儿，家人催，七大姑八大婆一起催，很多备孕的夫妻都存在着鸭梨山大的情况。

	因为生活和工作的各种压力影响，而出现焦虑、紧张、抑郁等，从而产生排卵功能障碍性不孕症。

	

	

	

	情绪紧张如何影响受孕

	打乱你的垂体

	垂体，是一个位于下丘脑下方约豌豆那么大的一个腺体，好像一个经验丰富的指挥家，在控制着我们的生命活动。一项瑞典的研究发现，紧张情绪可通过影响“丘脑—垂体—肾上腺轴和卵巢轴”，导致体内多种激素水平失衡，干扰受孕。

	女性的垂体分泌，释放或促进卵巢分泌有影响力的几种激素：

	催乳素(PRL)。过高水平会抑制排卵，导致月经不规则。

	卵泡刺激素(FSH)黄体生成素(LH)。不足说明卵子成熟障碍。

	雌激素。产生不足，排卵无规律或不排卵。

	孕激素。在下半个月经周期里产生不足，子宫内膜无法增厚到能够让受精卵着床。

	缩宫素(OT)。促进子宫收缩。

	所以，当紧张的情绪扰乱我们的垂体时，就容易出现排卵功能障碍了，自然就影响受孕。

	总的来说，紧张情绪容易导致不孕，不孕又会加重紧张的情绪，形成恶性循环，所以，备孕的夫妻要学会减压，放下心理负担，保持平和的心情，顺其自然。

	备孕 做好这些事儿

	除了好心情很重要以外，备孕期间还有很多要注意的事儿，比如需要戒烟戒酒，远离电磁辐射的环境，不要熬夜，适度运动，备孕前3个月开始补充叶酸，注意饮食，多吃维生素含量高的食物，如蔬菜水果，坚果类，少吃油腻，辛辣食物。

	孕前检查很重要

	此外，夫妻双方应同时做孕期检查，特别是对高龄或之前有自然流产或出生缺陷史的女性，以发现一些影响怀孕的不良因素或疾病，积极治疗后再怀孕。

	孕前检查是通过相关的检查，判断男女双方有无疾病，积极治疗，减少婴儿出生缺陷的几率，达到优生优育的目的，另外，还可以得到医生的备孕指导。

	对于备孕，夫妻双方首先要放平心态，保持平和的心情，做足准备后，就顺其自然，祝愿所有的夫妻都能顺利怀上健康可爱的宝宝呀。