说到叶酸，地球人都知道，

	备孕千万条，叶酸不能少，

	

	叶酸是什么

	叶酸是人体必不可少的一种维生素，叫做维生素B9，是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

	缺乏叶酸会怎么样

	如果孕妇缺乏叶酸，可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。若是早期缺乏叶酸，还可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。

	叶酸的作用

	官宣：叶酸可以预防胎儿神经管畸形，除此以外，叶酸还可以降低妊娠期或与妊娠期相关的糖尿病，研究发现与未服用叶酸补充剂的女性或服用叶酸补充剂不足400微克的女性相比患妊娠期糖尿病的几率要低22%。

	叶酸如何吃

	备孕期间的夫妻，不止女性要吃叶酸，男性也要吃，叶酸可以让男性的精子质量更佳，更有活力，那么，咱就多吃点?

	那可不行，咱这可不是闹着玩的，叶酸补充量需要把握好。

	备孕期的女性每天口服0.4mg叶酸就妥妥地了，研究表明，每天补充0.4mg叶酸可以有效降低胎儿畸形80%，其他还有补充5毫克，这种是可以预防巨幼细胞贫血，属于处方药，由于个人情况的不同，听从医生的指导。

	备孕期间，建议整个孕期都应该补充叶酸，孕早期，就是怀孕前三个月，此时是胎儿的器官系统分化，胎盘形成的关键时期，如果缺乏叶酸导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率。由于影响红细胞生产，还会增加自然流产率。

	在孕中、晚期，除了胎儿生长发育需要，母体也需要增加血容量，来为胎儿供给氧气和营养物质，此阶段叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血，胎儿易发生宫内发育迟缓，重要脏器功能障碍、早产和出生低体重。

	总之，叶酸真的是非常重要。

	那么，备孕期的亲们，你补充叶酸了吗?

	另外，怀孕是一件大事儿，马虎不得，认真备孕，对自己负责，也是对未来的宝宝负责，要戒掉不良坏习惯，如吸烟喝酒，熬夜，劳累，养成良好的生活习惯，保持平和的心情，进行孕前检查，顺利怀孕生下健康可爱的宝宝呀。