给你6条备孕秘籍？千万别又收藏不做噢！发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
近段时间娱乐圈喜事不断呀
高圆圆产女、麦迪娜产子…
给热搜增添了不少新气息
加上刚过去的520
相信不少正在备孕的情侣一定也在加倍努力着实现自己的“造人大计”
那在备孕过程中怎样才能事半功倍呢？
请往下看~一、保证充足的睡眠时间
充足的睡眠有利于与女性排卵有关的雌激素分泌正常，而睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。建议备孕的女性朋友每晚应该尽量睡够7个小时以上，至少也要保证5小时，尽量不要熬夜。
二、保证身体不受寒
对于女性而言，体寒是很容易导致生病的因素之一。对于想要备孕的你而言，保证身体不受寒是一件十分重要的事情噢！特别是腰椎骨部位，因为这个部位可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环，对于顺利怀孕有很大的帮助。
三、坚持适度运动
运动不仅可以保证身体的健康，减少疾病发生的几率，还可以增加受孕的机会！保持健康的方式，适当运动可以让身心得到充分的放松，还有利于日后生育的身材恢复呢~
四、保持良好的心情
保持一个良好的心态也是好孕的重要因素。备孕和怀孕后的这段时光里，难免会因为生活变化和身体变化而产生不良情绪，好心情可以让你得到自我调节，有利于日后的身体恢复。
五、注重私处卫生
很多女性朋友都会忽略私处健康对于受孕的作用。其实，私处健康是十分关键的因素噢！备孕女性一定要做好养护工作。健康的私处有利于减少妇科疾病发生的风险，增加怀孕的机会。
六、注重孕前乳房保健
孕前乳房保健也是一个容易被忽略的话题。乳房是日后宝宝的“粮仓”,为了宝宝，当然要关注一下自身的乳房保健啦。
建议到医院做一次全面的乳房检查；平时可以对乳房进行适当按摩，促进血液循环；选择合适的纯棉内衣，不要穿着过紧的内衣。
备孕说难不难，说易不易。要想备好孕，除了要靠天意之外，还是靠人的努力。上面的六条小建议，不知道，你都收到了吗？
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2025-07-16 17:21
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