可能在大家常规的认识里，觉得肾虚是男人才会有的问题，只有男人才需要补肾的吧，和我们女人没有太多的瓜葛。但其实，肾对于女人也是同样重要的，女人不仅会出现肾虚，而且肾虚的比例往往不比男人少。下面就请随着小编一起来了解一下肾虚的几种表现以及防治办法。

	女人肾虚的几种表现以及防治办法

	1、老想上卫生间

	症状分析：女性尿频比较明显的特征就是“量少次数多”。在医学上认为，当人体的身体素质下降时，肾气就会出现亏虚，膀胱就会气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会下降，使得膀胱的伸缩性大大降低，肾关不固，就像大门关不严一样，也就会出现尿频甚至是尿失禁现象。

	防治办法：平时注意保暖，多吃些补肾的食物，比如像枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频而且尿量多时，应当警惕糖尿病的发生，除此之外，精神因素也可能会引起尿频，一般比较多见于中年女性，常常伴有失眠，消化不良等症状。

	2、脱发比较厉害

	症状分析：女性肾气较旺盛的时期是在22岁左右，等到25岁之后，就开始慢慢的呈现衰退现象。而肾脏的功能的好坏主要表现在头头发上，头发柔韧有光泽，说明肾脏比较健康，而肾虚的人头发易断而且缺乏光泽，极易出现脱发现象。

	防治办法：平时多食用一些益肾的食物，比如像山药，既补气又补阴，还有枸杞，也是温补肾气的。除此之外，每天保证8小时的睡眠也是非常重要的，少吃辛辣刺激性食物、忌烟酒。

	3、熊猫眼

	病症分析：在中医学里面认为，黑色是代表肾，黑眼圈中就代表肾虚。肾虚的人，不利于体内的水分代谢，引起水肿，眼睑部位往往是被发现的。

	防治办法：尽量少熬夜，睡前少喝水，多吃点桃仁和芝麻糊，也可以取适量的桃仁、黑芝麻、薏米、冰糖等洗净加水熬煮，直接食用。

	4、拉肚子

	病症分析：肾虚的女性，很怕冷，一受凉就容易拉肚子。肾阳是全身阳气的根本所在，生命的活动也是需要靠阳气来促动的，肾阳不足，就很容易出现各种问题。

	防治办法：平时多运动健身，帮助加速血液的循环，增强自身的抵抗能力，平时饮食上多吃些温补性的食物，像狗肉、羊肉、韭菜等。

	5、莫名发胖

	病症分析：肥胖基本上是由痰、湿、滞引起的，也就是肾气虚引起发胖的。

	防治办法：平时多吃些补气的食物，像鸭肉、粳米、糯米、小米、大枣等。

	6、失眠

	症状分析：肾虚的人很容易感到烦躁，出现失眠、健忘、情绪紧张、房事过度等情况，还有些患者在食用大量的温燥性的食物之后，也容易出现肾阴虚的情况。

	防治办法：在晚上睡前尽量不要做太过剧烈的运动，减少神经兴奋的可能，听听舒缓的音乐，放自己全身心放松下来，有助于睡眠。

	对照以上症状，便可知晓自己是否肾虚，如果有出现肾虚现象，希望女性朋友能学会对症调理，呵护好肾脏的健康。