现在的女性更像是女超人，啥都能干，

	上得了厅堂，也下得了厨房，修的了马桶，也抱得了娃，

	可是它却会让女生变成软妹子，那就是痛经!

	每个月总有那么几天，让妹子们害怕，就是大姨妈来临的日子，

	因为痛经的痛实在是让人不能承受，

	我们来看看有哪些水果能缓解痛经吧?

	

	

	

	缓解痛经吃什么食物

	桃仁。桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，缓解痛经。

	龙眼。龙眼肉可以补气血、安神，女性痛经时可以吃几口龙眼，缓解痛经。

	红枣。红枣含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，容易被人体消化吸收，经期多吃红枣，能改善经血过多导致的贫血体虚现象，缓解痛经。

	牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质，其中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

	苹果。一日一苹果，疾病远离我，一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，抗氧化剂等。生物类黄酮能调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，多吃苹果能活血化瘀，缓解痛经。

	红糖。红糖具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的效果，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。

	桑葚。桑葚进入体内还可促进红细胞生长，辅助治疗糖尿病、高血压和冠心病、贫血等病症。可以用桑葚榨汁，加入蜂蜜一起饮用，一日三次，可以滋阴补血，调理月经不调或痛经。

	香蕉。香蕉富含了碳水化合物、和多种有益物质，所含的维生素A可加快人体生长，增强抗疾病能力。维生素可以稳定情绪，安神。所以，香蕉可以缓解痛经。

	还在等什么，快点去买水果啦~ o(*￣▽￣*)o

	不过，除了以上水果能够缓解痛经以外，日常生活中的好习惯也少不了，女生要多运动，提高抵抗力，注意个人卫生，勤换洗内裤，经期不要性生活，少吃寒凉刺激性食物，保持好心情哦。

	另外，痛经是分为原发性和继发性痛经的，女生要先了解自己是属于什么类型的痛经，才能对症治疗，缓解痛经哦。如果是继发性痛经的话，要积极治疗相应的妇科疾病，疾病缓解后自然就能消除痛经了。