咖啡，是很多人的心头爱，

	疲劳的时候喝上一杯咖啡，顿时神清气爽，

	香草拿铁，卡布奇诺，焦糖玛奇朵，美式咖啡，你喜欢哪一种?

	当女性的大姨妈来临时，还能不能喝咖啡呢?

	有人说能，有人说不能，具体怎么样，我们一起来探索吧。

	

	月经期间能不能喝咖啡

	可以喝，但不推荐喝，因为咖啡里面的咖啡因，它是一种中枢兴奋剂。在经期喝咖啡可能会引起焦虑烦躁，从而影响睡眠，另外，它还会收缩血管，导致经血排出不畅，过量喝的话，会引起痛经或者是加重痛经。

	尽量忍一下嘛，实在嘴馋，少喝一点点就好。

	经期饮食禁忌

	处于月经期的女性比较娇弱，各方面都需要多加注意，尤其是饮食上要注意哪些能吃，哪些不能吃，以免加重经期的不适感。

	不适合吃的食物

	生冷食物。女性在月经期间会失血过多，如果身体偏寒还会出现痛经的情况，寒气入侵会导致经血不畅，所以少吃海鲜等寒凉食物，少吃雪糕，冷饮，像梨子，西瓜，柚子等寒性水果也要少吃。

	辛辣食物。辛辣的食物刺激性比较大，会对子宫内膜产生刺激，导致痛经，像花椒、丁香、胡椒等都要少吃，以免导致经量过多。

	适合多吃的食物

	温补类食物。多吃蔬菜水果，如榴莲，桂圆、大枣、苹果等食物，经期饮食宜清淡。

	富含维生素A.B.E.C的食物。通过饮食来补充生理所需的营养，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、红薯、橙子、芝麻油、坚果、菠菜、黄豆、大豆、西红柿、土豆、荷兰豆等。

	经期注意事项

	除了饮食上需要注意以外，在经期还是要保证充足的睡眠，避免劳累，避免剧烈运动，特别要注意保暖，不要受凉，可以使用热水袋热敷小腹部，用热水泡泡脚等方法，这些方法都可以缓解经期的不适。

	另外，女性在月经期间还应注意个人卫生，勤换卫生巾，勤换洗内裤，在月经期间是禁止盆浴以及性生活的，经期性生活，会导致妇科炎症的发生哦。

	如果姑娘们有痛经的情况，首先要分清自己是哪种类型的痛经，另外，记得去医院进行检查，积极的治疗相关的妇科疾病，对于疾病引起的继发性痛经，一定要及时治疗，祝愿姑娘们安然度过月经期。