量多、量少、提前、推迟就是月经不调了吗?

	姑娘，我们一起来聊聊关于月经不调那些事儿。

	正常的月经

	周期：两次月经第一天的间隔时间，21～35 天;

	经期：来月经时持续出血的时间，2～8 天;

	经量：正常的女性月经血量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。

	规律：基本能预测下一次来月经的时间，误差不超过 1 周。

	每个人的月经状况都不同，只要符合以上指标都属于正常的啦。

	发生月经不调的原因

	生活中很多原因会导致月经不调，来看看是为什么吧。

	1、作息不规律。经常熬夜，作息时间颠倒，容易导致内分泌失常，引发月经不调。

	2、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调。

	3、过度减肥。过度减肥会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

	4、流产。流产手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，造成月经不调、不孕症。

	5、情绪因素。长期抑郁、承受巨大的精神压力，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，导致月经不调。

	6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

	7、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

	如果有问题的怎么办?

	有些姑娘担心月经不调会变老，吃一些保健品，反而导致真的出现问题，其实，因为身体疲劳或者环境等原因，有几次月经和平时不一样，也在所难免，对于偶尔出现的月经不调也算是“伪”失调了。

	月经不调如何调理

	其实，想要预防月经不调，可以从生活上做起，比如：

	改善不良的生活习惯、不要滥用药物，不吸烟，不盲目减肥。

	经常参加锻炼，如游泳、跑步、瑜伽等，运动可以增强体质、还能缓解精神压力。

	平时注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果。

	注意保暖，尤其是在经期，避免淋雨、游泳、喝冷饮等。

	真正要担心的是以下这种情况

	1、突然出血异常。如果月经不仅不规律，而且颜色有明显的变化，或者出血量非常高，或者量非常少，且连续几个月都如此，可能是出了问题，要及时就医。

	2、阴道不规则出血。阴道不规则出血，比如在两次月经中间出现阴道出血，或者性生活之后出血，也需要去检查下是否存在其他疾病。

	关于月经不调呢，先调整好心态，不要自己随便调理，需要通过检查后，根据自身的情况，在医生的指导下进行调理，照顾好自己的身体，是对所有爱你的人负责。