怎样快速缓解痛经,女生要了解的妙招发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
痛经是女孩子共同的敌人，怎样快速缓解痛经呢，冲鸭，我们一起去打败痛经。想要缓解痛经，首先要分清自己是什么类型的痛经，痛经分两种，继发性痛经和原发性痛经。继发性痛经多半是由于妇科疾病造成的，如子宫内膜异位症等，而原发性痛经多是因为月经来潮时，前列腺素的分泌增加，刺激子宫平滑肌收缩;或是因子宫内膜大块脱落时，堵塞住子宫颈口，造成子宫强 力收缩所造成的。怎样快速缓解痛经?对于继发类痛经，当然是要治疗相对应的疾病了，疾病好了，痛经自然也就好了，那么关于原发性的痛经，我们要注意生活中的调理，一起来看看吧。1、补充维生素和矿物质，有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人，很少会发生痛经，所以，建议经常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物质。2、此外，经前及经期，还应该加 大钙和镁的摄取，研究发现，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更靠谱 的吸收钙质。3、保持温暖，身体保持温暖，能够加速身体的血液循环，有利于肌肉的松弛，从而让身体里面的污血排出还能够缓解疼痛。4、服用止痛药，实在痛的厉害，适当的吃点止痛药，如布洛芬等，能够很好的起到抑制前列腺素的作用，记得在来月经之前服用。5、放松心情，因为痛经的关系，姑娘们会在这些天焦虑不安，但是这种紧张情绪反而会加重痛经，所以保持愉快的心情很重要，痛经的痛感自然也会得到缓解。6、合理饮食，不吃辛辣刺激的食物，多吃温性水果，避免咖啡因的摄入，多喝热水。痛经的饮食调理爱护自己的身体，注意健康，在日常生活中做好预防工作，姑娘们平时也要多了解一些妇科相关知识，用科学的方法对待。
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2025-11-14 16:21
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