关于内分泌失调，每个人都有话说，

	

	长痘痘了，哎呀，内分泌失调了，

	

	大姨妈不正常，哦不，内分泌失调了，

	

	心情不好，可能是内分泌失调了吧...

	

	这些真的是内分泌失调了吗?

	

	真正的内分泌失调是什么样子的呢?

	

	关于内分泌失调

	

	内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。

	

	在正常的情况下，人体内的各种激素会保持着平衡，内分泌失调就是因为某些原因，引起激素分泌过多或过少，新陈代谢功能紊乱，调皮的不听话了。

	

	内分泌失调的表现

	

	大姨妈紊乱和长痘痘是不是内分泌失调呢，其实也未必哦，那么，内分泌失调会表现在哪里呢，一起来看下吧。

	

	1、脱发。头发变的稀疏，一掉一大把，只想说句头发都去哪儿了。

	

	2、长痘痘。长痘痘，皮肤变差，冒出很多色斑，脸色发暗，都可能和内分泌失调有关系。

	

	3、肥胖。喝凉水都长肉的胖，真的不正常，当然和喜欢吃油腻，高脂肪的食物也有关。

	

	4、脾气火爆。忍不住发脾气，控制不住自己呀，可能是内分泌失调在捣蛋。

	

	5、疲劳。睡眠质量差，总感觉精力不济，每天都很疲倦。

	

	6、血压不正常。伤口愈合慢，免 疫力降低，经常感冒。

	

	内分泌失调的危害

	

	不要忽视内分泌失调的危害，如果不及时调理的话，很容易引发妇科疾病，如月经不调，痛经、闭经、子宫肌瘤、不孕以及乳房疾病等问题哦。

	

	如何调理内分泌呢

	

	其实，很多人的内分泌失调都是不良习惯造成的，首先要改变不良生活习惯，生活中应该如何调整呢?

	

	1、调整饮食。少吃高脂肪，高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维C棒棒哒。

	

	2、不要熬夜。养成规律的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠可以调节机体的正常健康运作呀。

	

	3、坚持运动。运动可以帮助平衡内分泌系统，加速身体新陈代谢，强身健体，消 除紧张情绪，变的美丽。

	

	4、洗热水澡。洗热水澡能够促使人体血管快速舒张，不仅可以增强心血管功能，还能加快血液流通，及时将血液中的毒素排出体外。

	

	5、少用激素产品。部分化妆品、避孕药等中会含有激素成分，会对内分泌系统产生影响，所以请尽量避免。

	

	姑娘平时要爱护好自己，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，远离致病因素，坚持锻炼，提高抵抗力，定期检查，远离内分泌失调带来的危害。