每个月总有那么几天，会让姑娘们闷闷不乐，或是心情异常烦躁，这些表现可能是经前期综合征，代表着月经快来了。

	

	经前期综合征怎么办

	

	

	什么是经前期综合征

	

	经前期综合征是指女生在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有症状状态。

	

	主要分以下3类：

	

	1、躯体症状。表现为头 痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体浮肿、体重增加、运动协调功能减退;

	

	2、精神症状。激怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠、性欲改变;

	

	3、行为改变。思想不集中、工作效率低、意外事故倾向，易有犯罪行为或自杀意图。

	

	引发经前期综合征的原因

	

	精神因素。有些姑娘在月经来临之前容易情绪波动，紧张，闷闷不乐影响个人心情，从而导致经前期综合征的出现。

	

	体内激素失衡。许多女性因为雌性激素水平过高，孕激素水平过低，导致经前综合征的出现。另外，也有可能是组织对于孕激素的敏 感程度下降，敏 感性失常就会引起经前综合征。

	

	维生素B6不足。维生素B6能够靠谱促进体内雌激素的清 除，帮助女性缓和不良的情绪，如果维生素B6的摄入量不足，会导致经前综合征的出现。

	

	经前期综合征怎么办

	

	经前期综合征会影响女性身心健康，为了降低疾病危害的发生，应该适当治疗。

	

	1、调整作息。避免熬夜，保证睡眠，规律的睡眠习惯有助于稳定情绪和缓解疲劳。

	

	2、药物治疗。根据个人情况，严重者可通过药物来治疗，具体谨遵医嘱。

	

	3、调整饮食结构。合理增补矿物质、维生素(主要为维生素A、B6及E)，增加碳水化合物，减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。

	

	4、加强锻炼。可做中等度、规律性的需氧运动锻炼。如慢跑、游泳、骑自行车等，避免久坐不动，持久、规律的进行运动，可减轻抑郁症状。

	

	在日常生活中，姑娘们要多了解一些妇科的相关知识，照顾好自己的身体，做好预防工作，定期进行妇科检查，远离疾病的骚扰，健康快乐的度过每一 天。