我们先来测测自己的内分泌系统是否平衡?有没有发现自己出现以下情况呢;

	

	1、记忆力衰退，面部有皱纹、色斑。

	

	2、免 疫力低，经常感冒。

	

	3、睡眠质量差，容易疲劳。

	

	4、夜间潮热、出汗，经常烦躁，情绪不稳定;

	

	5、体态臃肿，有小肚腩，经常头 痛、头晕;

	

	6、血糖低，食欲亢奋，饥饿感强烈;

	

	7、月经来临前，常有不适感，如：情绪不稳、痛经、月经紊乱。

	

	8、绝经或月经量减少，阴道干燥松弛，性交疼痛，乳房下垂。

	

	如果出现3个以上呢，就是内分泌失调了。

	

	内分泌失调的危害

	

	内分泌失调对人体的影响

	

	内分泌是女生容貌和健康的平衡因素，它的失衡直接影响女生的美丽和年轻。当发生内分泌失调时，会带来以下这些危害;

	

	1、肌肤问题：皮肤长出很多色斑，痘痘、面部暗沉。

	

	2、脾气急躁：情绪波动大，遇到一点小事就怒气冲天。

	

	3、妇科疾病：引起月经不调、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、乳腺增生、不孕不育、阴道炎等疾病。

	

	4、肥胖：内分泌长期处于失调状态会减弱人的消化功能、新陈代谢，导致肥胖，另外，雌激素会影响能抑制食欲、调节脂肪储存的瘦素，其一旦受到影响，即可能食欲大增，增加肥胖风险。

	

	5、乳房疾病：乳房是通过雌性激素的分泌生长发育的，内分泌失调可能会形成乳腺增生。

	

	6、体毛增多：身体里面的内分泌系统都会产生并且释放出雄性或者雌性激素。不过男生的雄性激素比较多，女性的雌性激素比较少，所以身体特征各不相同。但是女性身体中内分泌失调的话，女性的雌性激素就会分泌很多，出现多毛的情况。

	

	7、白发、早衰：内分泌失调，性激素就会分泌的很少，导致女人出现白发和早衰。

	

	8、不孕：内分泌失调导致黄体功能不足，导致子宫内膜发育不良，从而出现孕卵无法顺利着床，这是内分泌失调性不孕中的一种情况。

	

	如何调理内分泌失调

	

	调 节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷 尔蒙的分泌失衡甚致不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

	

	1、多吃豆制品

	

	黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

	

	2、不熬夜

	

	睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，避免熬夜，保证充足的睡眠很重要。

	

	3、爱泡澡

	

	泡澡可以促进血管收缩、扩张，同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。(心脏病患者不要久泡)

	

	内分泌失调会给女生带来很大的危害，所以一定要重视起来，爱护自己的身体健康，在平时，要养成良好的生活习惯，坚持定期检查，预防疾病的发生，做个健康美丽的小仙女。