老妈到了更前期，总是发脾气，

	分分钟炸毛，甚至连微信没有秒回，

	就骂的我找不到北呀，

	母后您教训着，儿臣洗耳恭听。

	然后特地去了解了一下更年期，

	决心要帮母后一起度过更年期。

	关于更年期

	更年期是女人生命当中必须经历的一个生理时期。

	更年期综合征是指妇女在绝经期，因卵巢功能逐渐丧失从而降低体内雌激素水平，而出现一系列的生理和心理反应，包括月经紊乱、失眠、潮热出汗、周身肌肉关节疼痛、卵巢衰退、性格改变、烦躁易怒、睡眠差等。

	随着体内雌激素的下降，骨量呈陡坡式快速丢失，导致骨质疏松、血脂改变会进而引发心脏病等心血管疾病，除此之外，绝经后雌激素水平下降，导致盆底组织松弛，严重时可能影响生活质量。

	妈妈们心情不好，这气自然就要撒到你们头上了，不然就撒在爸爸们头上，那么身为小棉袄的你们，在如何缓解妈妈更年期症状的路上开始战斗 吧。

	如何顺利度过更年期

	要尽早、规范的补充雌激素。规范适量的激素替代疗法，对于早衰以及有更年期症状的女性而言，作用并不是在于延缓衰老，而是在于对骨骼、心血管系统和神经系统的保护作用，使适龄妇女在低风险情况下获得收益。

	许多人认为，吃了雌激素会发胖，担心补充了雌激素会增加乳腺癌、子宫内膜癌的风险。

	，雌激素和胖瘦没有联系。补充雌激素主要是维持身体的代谢功能，不仅不会导致身体发胖，还会帮助保持体形。

	第二，科学合理的补充雌激素不会增加乳腺癌、子宫内膜癌风险。在医生根据患者的身体情况下进行激素治疗：雌激素的补充量，比卵巢功能正常时分泌的雌激素量小很多，加上同时也补充适当的孕激素，可以减少子宫内膜癌的风险。

	此外，现在的雌激素、孕激素大都是天然的或者接近天然的，对乳腺的刺激也较小。

	小编郑重提醒：更年期激素替代疗法应在专业的医生指导下进行，根据身体的康复情况，调整激素的用量，切勿擅自购买自行服用!

	关于进入更年期如何调养

	1、增加对更年期的认识，主动面对由于生理变化带来的不良情绪，乐观、积极进行调整。

	2、保持开朗的性格，创造愉悦气氛。多培养点兴趣爱好，多参加公益活动，多交朋友，增加生活的情趣，保持情志舒畅、心平气和。

	3、进行合理的体育运动，如瑜伽、太极、步行、踩自行车等，可预防和减轻骨质疏松，加强肌肉的力量和平衡力。在适宜的运动中还能获得欢乐，忘掉烦恼。

	4、合理膳食，保证充足的睡眠。更年期妇女由于激素水平降低，体内代谢发生了改变，如钙的吸收减少，脂肪的吸收增加，因此，应多补钙。减少油脂摄入，忌辛辣食品，多吃含纤维素的水果和蔬菜。保持充足的睡眠。

	如果老妈更年期症状比较严重，就需要及时在线客服寻求治疗，千万不要拖延，更不要擅自用药。说一句，妈妈就是女王，她说什么，听着就是了。