大家来检测下自己有没有患上手机依赖症呢?

	是不是手机不离手，手机不在身边没有安全感

	玩微信，玩抖音，刷微博，一机在手，不用忧愁呀

	白天玩，晚上玩，关灯睡觉前也要在玩一会儿，

	可这一会儿时间，怕是至少1小时起步吧....

	然而，长期熬夜玩手机，它送给你的不止是黑眼圈，还可能会导致女生月经不调!

	月经量多或少，月经周期长或短，月经颜色发黑或有血块，这些情况均可称为月经不调。月经不调不仅会给女人的生活带来麻烦，严重的甚至还可能会剥夺女生怀孕的权力!

	

	熬夜对女生月经不调的影响

	有研究显示，经常熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍!生活中，女性朋友需要承受家庭、工作等方面的压力，精神长期处于紧绷状态，如果晚上还继续熬夜玩手机，不但紧绷着的情绪便得不到缓解，而且还会扰乱生物钟，引发机体生物节律发生紊乱，导致一系列的内分泌功能失调，打乱女性的排卵周期，出现月经不调、痛经等现象，严重的还可能会出现子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等。 

	另外，人体在睡眠时能分泌大量能平衡人体内分泌的物质——褪黑素，如果睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品，会抑制褪黑素的分泌，导致内分泌失调，继而引发月经不调。 

	PS:放下手机，安心睡觉。

	这些坏习惯也会导致月经不调

	1、减肥节食

	为拥有苗条均称的身材，许多女生都通过节食来减肥。但研究显示，女生的体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期，如果过度节食，身体能量摄入不足的话就会影响月经来潮，造成月经量少甚至是闭经!因此，减肥要适可而止，请仙女们参考杨贵妃的肉肉美。 

	小贴士：21世纪，微胖的女生才是王道。 

	2、贪图凉快

	爱美之心人皆有之，但我们不可为了追求美而忽视保暖。如果在经期穿得过薄，可能会导致盆腔内血管收缩，造成卵巢功能紊乱，引起月经不调。此外，夏天常吃冰冷食物，也有可能会引起盆腔痉挛，导致月经异常。 

	小贴士：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。 

	3、抽烟

	现代许多女生都有抽烟的习惯，研究显示，女性如果每天抽一包烟，发生月经失调的概率是普通人的3倍!这主要是因为烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。 

	小贴士：戒烟!戒烟!戒烟!重要的事说三遍!!! 

	4、压力大

	职业女性在工作中长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。 

	小贴士：缓解精神压力，可适当运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。 

	另外，为避免月经不调，女生们应多学习、了解卫生常识，平时积极做好保健工作，不熬夜、不过度节食，经期应注意保暖，忌寒冷刺激，加强营养，养成良好的生活习惯，远离月经不调。了解自己的身体变化，有异常情况及时就医。就这样一直都做美美哒的小仙女。