不管你爱与不爱，姨妈她始终对你不离不弃。

	不管你记不记得，姨妈她总是按时到来。

	不管你喜欢不喜欢，姨妈从不空手而来，

	她还带来了痛痛痛...

	这在特殊的日子里，应该学会舒缓压力，抓住方法,让自己变的美美美。   经期被认为女性虚弱的时候，也是需要呵护的时候。很多女性朋友到了经期，总是易怒易狂躁，皮肤也变的差起来，觉得这时不保养反而更好。其实并不是，经期前后保养得当，对皮肤有奇效。 

	

	女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。

	女人是水做的，保湿是重点 来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。所以，这时，重要的就是保湿。

	

	经期如何靠谱保湿?

	1、选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。 

	2、多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。 

	3、做一些能促进新陈代谢的有运动。 

	排卵期前一周：简单清洁

	排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。 

	1、在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。 

	不过，值得一提的是，这个时期是的减肥时期，你只需适当做些运动，再控制饮食，身材就会有明显变化。 

	排卵结束期：美白

	排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时重要的是进行美白护理。 

	1、宜选用一些清爽型的，其他护肤品也不要选油性太强的。 

	2、做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。 

	月经前一周：皮肤易过敏，注意保养

	月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。 

	这个时期重要的是保养，应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。 

	另外，心情的好坏也会影响皮肤状况，这时一定要少生气，及时调节不良情绪。饮食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝热水，多吃蔬果。 

	使用时间

	美白精华通常都含有精纯的Vc等成分，还有一些物质具有光敏感性，如果经过日晒，会让功效大打折扣。 

	So:建议晚上使用美白精华。 

	白天则根据需要，使用保湿或者控油类的精华产品。 

	按压的手法能更快吸收

	不同于抗老产品的丰盈质地，美白精华通常都比较轻薄，所以，按摩的涂抹方法不利于美白精华的吸收。 

	So:建议使用按压的手法，利用手掌的温度,在脸颊上稍稍停留一会儿，帮助精华成分吸收。 

	适当喝点红糖水

	红糖起到了补血、止疼以及散冷和活血的作用，在来月经的时候，女性的身体都是脾胃虚寒以及身体虚弱的状态，这时非常适合喝一些红糖水，可以起到活血以及止疼的作用，另外，也有利于经期不适症状的缓解，可以煮红糖生姜水喝，也可以加一些红枣红糖汤。 

	妹纸们看到这里，是不是觉得自己离小仙女更近一步了，没错，下次姨妈光临的时候，迎接她妥妥的，就在她来的期间变的更白更美，在也不怕不怕啦。记住，月经期间也要注意休息，不要太劳累，饮食注意清淡，注意卫生，避免性生活，保持好心情。如果有痛经的情况，难以忍受，还是要去医院检查，对症治疗，谨遵医嘱的哦。