月经推迟如何饮食调理呢

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月经推迟如何饮食调理呢发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

月经推迟有很多原因，如果只是短暂的推迟不超过7天是正常的，而月经推迟10天以上，就需要到正规的医院去做相关见检查，方便更好的诊断。那么月经推迟，该如何饮食调理呢?

1、出血量很大的女性，应多摄取红菜、葡萄干、菠菜、蜜枣等高纤质食物来补血。

2、甜食不要刻意的去吃太多。如红糖、糖果、饮料、蛋糕。防止血糖不稳当，避免加重MC的各种不适。

3、多以含蛋白质多的食物为主。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。

4、含有咖啡因的饮料避免使用，茶、咖啡等饮料会加女性焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

5、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。

2025-11-08 09:49

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