5招教你搞定月经不调

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5招教你搞定月经不调发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

月经不调是很多女性都会遇到的问题，它也是女性身体状况的晴雨表，因此如出现异常，要及早的治疗。下面小编就给大家介绍五招治疗月经不调的方法。当然如果是器质性的病变导致的月经不调，还应及早就医治疗噢!

五招搞定月经不调

1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、食用减压食物：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2025-11-09 14:49

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