常吃冷饮冰品当心痛经

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常吃冷饮冰品当心痛经发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

李小姐每天都要吃一个冰激凌，并且基本不喝热水喝冰水， 4月底生理期时腹部痛到无法上班，于是来到远东妇产医院检查，检查后才发现原来是喜欢吃冷饮惹的祸，服药调理了一个月才好转。

医生表示，吃冰吃得太夸张，就好像每天让子宫洗冷水澡一样，她虽然没有痛到在地上打滚，但已无法专心上班，严重影响生活质量。“不通则痛”，月经来潮时腹痛是因为身体及子宫气血运行不畅导致。

造成经期气血运行不畅的原因包括气滞血瘀型、气血虚弱型、寒湿凝滞型3大类，患者属于喜欢吃生冷食物或冰品饮料的寒湿凝滞型，导致经期时下腹冷痛，虽然喝热水或热敷会舒服一点，但经血量会变少并夹杂血块，有时还会出现大便稀溏、舌苔白腻等症状。

医生指出除了服药和改变生活作息之外，小姜也要戒掉喝冰水、吃冰淇淋的习惯，症状很快就会好转。

预防经痛小贴士

1.尽量食用熟食，远离冰品以及冷饮。

2.避免食用性质偏寒的食物，如萝卜、竹笋、西瓜、西红柿、杨桃等。

3.保持愉快的心情，适当缓解工作压力。

4.经常运动可以达到放松与保持健康的双重效果。

5.作息时间规律，避免熬夜。

有痛经的女性平常还可以自行按摩穴道做保养，月经期间腹痛难忍时，可以按摩腿上的足三里、三阴交、血海等穴位缓解疼痛，如果还是无法时，就要及时就医找出原因，对症下药才能彻底经痛。

2025-11-10 20:58

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