如何远离月经不调？

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如何远离月经不调？发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

导致月经不调的原因主要还是和个人在平时的时候不注意导致的，所以，要想远离月经不调，我们还是要从日常的生活习惯开始做起。那么我们应该怎样做才能够远离月经不调呢?

一、不要在经期的时候洗头。一般的经期为3—7天左右，但是一般人洗头的习惯为2—3天洗一次，也有很多人是每天吗都会洗一次。在经期的时候不让女性洗头发是一件很困难的事情，但是还是要减少洗头发的次数，并且在每次洗完头发之后要及时的用吹风机将头发吹干;千万不要湿头发就睡觉。

二、在日常的生活中，女性如果要想远离月经不调的困扰的话，就要注意下身体维他命的摄取，要进行适当的锻炼。医生称，维他命对痛经有缓解作用。长期服用避孕药会导致月经不调，所以，少服用避孕药。

三、要注意保暖。大部分的女性的体质都是比较偏寒的，而且很多女性的痛经都是由于体寒所导致的。在月经来的后后不要吃些生冷的食物，避免突然遇到凉的东西从而导致了停经，严重的还会加重痛经的程度，给女性带来跟家严重的痛苦。

四、不要抽烟喝酒，要多吃一些比较新鲜的水果以及蔬菜、豆制品以及全麦的食物对女性的月经不调还是有意的的预防作用的。

五、在经期的时候不要提重物，否则是会导致经血过多或者是经期延长的，会加重月经不调的症状。

2025-11-11 07:27

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