5类月经不调怎样调理？发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
月经不调如何调理?随着生活水平的提高，女性的生活工作压力也随之加大，使月经不调成了很多女性的通病，绝大多数女性在经期都会出现这样或那样的异样，那下面我们就来看看通常都有哪些异样?出现这些异样又该如何调理呢?
1、月经来时腹部常常感到寒冷
一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。
调理建议：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。可以多喝一点肉桂茶。
2、经期里常常出现浮肿
一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。
调理建议：三餐要规律，多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。
3、月经量多、血液粘稠常有血块儿出现
经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。
调理建议：不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。
4、经期来后情绪起伏特别大
经期后情绪焦虑不安、容易发脾气，贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。
调理建议：经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
5、经血颜色很浅
经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。
调理建议：不工作时少用眼睛，每晚12点后睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。
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2025-11-12 00:31
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