月经不调该怎么办 这样做就对啦发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
作为女性，多少都会和月经不调有些关系，月经不调该怎么办?月经不调会导致女性发生早衰、失血性贫血、妇科炎症、不孕等，所以不可忽视，那么，月经不调怎么办呢?月经不调这样做1、保持好心情，避免精*刺激和情绪波动。有些姑娘在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常。2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等，忌食生冷瓜果。在生活中要养成好习惯，坚持锻炼，定期体检，预防疾*的发生。
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2025-08-17 06:42
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