“你来‘大姨妈’啦?还在减肥?”
	

		“是啊!特别难受!”
	

		“月经期可是女生的福利时间啊!怎么吃都不会胖的!”
	

		“真的假的?可是我现在痛经，吃不下。”
	

		“那就吃点甜食呀!对痛经特有用...”


	听到路过的两个小姐姐热火朝天的讨论，小编一脸问号，都2020年了，还有人相信经期狂吃不胖?!还可以随便吃甜食，治痛经还不会长肉???

	

	Emmmm...小编只能说，想法是很美好的，但是现实依旧残酷——经期胡吃海塞还是会长肉肉滴!

	经期狂吃不胖是谣言!

	很多人觉得经期时肠胃的消化功能不好，吃再多都不会被吸收，而且经期身体的代谢要比平时高，所以怎么吃都不会长肉。

	但事实上，女性在月经期间受孕激素变化的影响，会出现肠道平滑肌松弛、胃排空延缓等症状，导致吸收能力比平时差一点;经期体温上升，会导致基础代谢也升高，大概会比平时多消耗47-78千卡热量。经期适当多吃一点是可以的，但是胡吃海塞依旧是会长肉肉的哦。

	

	经期吃甜食也是不能治痛经的哟，只是在吃甜食的时候女生心情会变得愉悦，注意力被转移，也就觉得痛经得到了缓解，但是吃太过的甜食会导致血糖升高，加重不适，还会变胖，所以姐妹们要管住嘴呀!

	经期后变瘦，其实是错觉!

	在经期前，女性脾气会变得暴躁，想吃东西，体内的孕激素就跳出来开始发挥作用啦，此时的孕激素会处于一个高水平的状态，身体就很容易出现水钠滁溜、水肿;再加上雌激素的急速下降，导致乳房增大，子宫内膜增厚，所以女性在经期前都会看起来比平时胖一点，体重也会重一点。

	

	经期后，身体内的孕激素水平下降，乳房缩小，随着经血的排出，多余的水分也被排出体内，身体的水肿问题也将得到改善，就会出现体重的下降，让人产生了“变瘦的错觉”。月经期体重的下降，实际上是水分的减少，并不是脂肪的减少。

	

	看到这里，减肥的姐妹们扎心了!虽然经期不能想吃就吃，但是经期后的一周可是“减肥黄金期”，这段时间可以适量做一些高强度的运动，加强身体脂肪代谢，减肥可是事半功倍哦!