一到年末，朋友圈就会刮起一阵“怀旧风”，开始陷入无限的回忆和怀念里。

	最近小编一打开朋友圈、微博，就是大家晒出的“2017-2019”的照片。2年时间里说长不长，说短不短，有的人变胖了，有的人变美了，有的人从员工变成了老板，还有的人从花季少女，变成了贤妻良母。

	做母亲前，觉得世界很大想出去多看看;做母亲后，孩子就是全世界。

	做母亲前，包里背的是口红、气垫;做母亲后，包里装的是奶瓶、尿布。

	做母亲前，穿性感漂亮的衣服;做母亲后，胸部下垂，怎么都性感不起来。

	

	2017→2019

	很多妈妈们对于拥有可爱的宝宝这件事都是欣喜万分的，但是产后一年却要面临着乳房下垂的问题，看着镜子里的自己无法重现当年的光彩，拥有宝宝的喜悦都随之冲淡了。

	产后胸部为什么会缩水下垂?

	孕妈们在妊娠期和哺乳期，因为孕激素的增加，乳房会变得比平时丰满，经过一段时间的哺乳，胸部开始下垂，这让每个爱美的女性都很难过，为什么产后妈妈们的胸部会缩水下垂呢?

	那是因为妈妈们产后要给宝宝哺乳，胸部的脂肪和乳腺组织快速减少。断奶之后，妈妈们的卵巢机能下降，体内激素水平降低，乳腺腺体萎缩、腺泡塌陷甚至消失。因此，乳房出现萎缩、变小的现象。

	产后胸部缩水下垂怎么办?

	面对产后的胸部缩水，妈妈们也不要丧失信心，做到以下这些，可以很好的起到缓解作用哦!

	·营养补充

	在妈妈们日常的饮食中，应当加强营养的补充，多吃一些高蛋白的食物，或多补充含锌、铬等促进人体性机能形成的重要活性元素，促使乳房丰满，从而缓解产后胸部缩水下垂的问题。

	·运动丰胸

	妈妈们产后可以在家做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉。比如，在生产后一周可以尝试做一些扩胸运动，21天后可配合一些小重量的哑铃做扩胸远动，防止乳房下垂。

	·坚持穿内衣

	哺乳期的时候，很多妈妈觉得穿内衣给孩子喂奶会很不方便，就干脆不穿。其实这样是不对的，如果没有内衣的托力，乳房很难承受奶水的压力，就很容易导致胸部下垂。

	·按摩乳房

	临睡或起床前，妈妈们可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这样有助于促进局部的血液循环和雌激素分泌，增加乳房的营养供给。

	

	上帝无法顾及每个人，所以创造了母亲，面对产后一系列的困扰，妈妈们依旧选择将宝宝带到这个世界。希望每一个孕妈们都能在产后恢复魅力，开启新的人生。