肥胖和多囊卵巢综合征有啥关系???发布时间：2023年12月1日
多囊卵巢综合征(简称PCOS)是一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，危害极大，能使女性脱发、多毛、肥胖、月经不调甚至不孕不育。
肥胖和多囊的关系
肥胖与PCOS 和排卵障碍关系密切。多表现为内脏脂肪沉积增多的中心性肥胖，所谓内脏脂肪是指位于腹腔内的脂肪组织，有别于皮下脂肪和肌肉内脂肪。
腹腔内和腹膜脂肪厚度与血清总睾酮、游离睾酮含量相关。内脏脂肪沉积促还进脂肪细胞因子产生和促炎症活性，导致胰岛素抵抗和代偿性的高胰岛素血症，促进高雄激素、稀发排卵或无排卵，也大大增加了脂代谢异常、糖尿病、心血管疾病的风险。
编号：722523475多囊不可怕
生活方式干预是多囊卵巢综合征患者较好的治疗方式。通过控制体重，改善患者的症状，还能降低以后患子宫内膜癌、乳腺癌等其他疾病的风险。
1、如何控制体重，饮食合理搭配
多吃杂粮，杂粮可以增强饱腹感，有利于改善胰岛素敏感性。
多吃蔬菜，建议每天300~500克，很多人不知道怎么计算，我们来看下简单的对比。
500克=24颗小油菜
500克=4个彩椒
500克=2个长茄子
500克=1颗西兰花
500克=8根小黄瓜
2、如何选择运动，重在坚持
对于多囊患者，应该制定合理的长期运动目标，循序渐进的进行锻炼，减少久坐、适量规律的有氧运动，例如快走或慢跑，每天锻炼30分钟以上为适宜。
另外，在生活中要戒烟戒酒，少喝咖啡，保持心情快乐，减少心理压力，多给自己阳光积极的心理暗示。
多囊卵巢的不孕问题
通过健康的生活管理，控制多囊的症状，再利用促进卵巢排卵的药物，能更好的改善卵巢排卵功能，有些患者就能自然受孕。
所以说，PCOS不孕患者们要先进行调整生活方式等预治疗，打好基础后，才会更顺利的怀上宝宝哦!
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