夜，怎么那么长，怎么也睡不着，

	夜，怎么那么短，熬着熬着就天亮了，

	熬夜，你在哪个等级?

	熬夜等级测试表

	A：9点之前

	B：9—10点

	C：10—12点

	D：12以后

	测试结果

	9点之前：佛系乖宝宝

	能到9点之前睡觉的，一般都是注重保健的老人和无忧无虑的儿童了，棒棒哒。

	这类人呢，因为作息规律，喜提身体健康，皮肤光泽，精神饱满等好处。

	9—10点：养生族

	睡觉是件大事儿，熬夜没我们的事儿，自律性强，养生意识强，双击666。

	生活节奏那么快，还能做到10点之前睡觉，可想自律性有多么强大，这样的人做啥事情不成功呀，有着坚定的毅力，拥有健康幸福的生活都不是事儿。

	10—12点：社交达人

	这个点还不睡觉大概是社交达人了，也许是在工作，或者在聊微信、刷微博、玩游戏、聚会撸串中无法控制自己。

	“恭喜”这类人群，你们将“喜”提黑眼圈、色斑、近视、肠胃炎、胃痛、 记忆力下降、情绪不稳定、焦虑、耳聋耳鸣等都会相继而到。

	12点以后：熬夜王者

	熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，实际上已经徘徊在崩溃的边缘，萎靡颓废，熬赢了夜，却赔上了健康。

	既然是王者，拥有的就更厉害了，比如心脏病、高血压、内分泌失调、乳腺癌、宫颈癌糖尿病、肠癌、神经衰弱、瘁死等伤害都会纷纷而来。

	

	

	熬夜危害那么多，为啥不重视

	其实熬夜分两种，被动熬夜，主动熬夜。

	凡是因为身体原因或者工作关系(夜班工作、文案写稿族)以及某些原因不得不熬夜的都属于被动熬夜，此种熬夜真让人心疼，而主动熬夜的大多数则是手机党。

	熬夜的危害

	在我们的生活中，经常看到或者听到因为熬夜猝死，熬夜导致癌症等相关新闻，但是大家的态度似乎就是无自己无关，懂得照顾自己健康的人才是人生中的大赢家啊，希望可以用先见之明来预防可预见的伤害发生。

	另外，年轻人不要仗着自己年轻，而心存侥幸，你不照顾好身体，身体就会让你知道他的厉害。

	如何减少熬夜的伤害

	当然是不要熬夜啦，如果迫不得已熬夜，也要及时补救，熬夜后喝点热粥，缓解肠胃不适，及时补觉，避免精神疲劳，吃点维生素含量高的蔬菜水果，补充营养。

	但是补救也不能避免熬夜带来的伤害，所以，往后余生，请照顾好自己的生活，早睡早起，健康快乐，努力朝着梦想更近一步。