唉，一来姨妈就浑身不舒服

	肚子痛就算了

	腰痛、头晕、胃口不好…全都一起来了

	吃不下、睡不着的

	脾气暴躁，看谁都觉得讨厌！

	天呐，为什么每个月都要经历这些！！！

	真的是“悲伤逆流成河”…

	
我相信经历经期的痛苦，我不是唯一一个。除了不适以外，还有很多要禁忌的事，一不小心放纵一下，经痛就找上门来了…可怕的是，女性在经期时抵抗力都会有所下降，除了经期的疼痛感肆虐以外，还怕保养不当导致的各种妇科疾病和流行病悄悄进攻！



所以，在经期的时候，女性朋友们要注意好自己的生活习惯，有些习惯放平时没什么，但是在经期，可能是大忌噢！下面，小编带你看看，经期九大忌都有谁！



一忌——不宜捶腰背

当我们肌肉酸痛时总会想着通过按摩或者捶打来进行舒缓肌肉的不适。尤其是经期，腰背会更加酸痛。这时，很多人会习惯性地对腰背进行按摩捶打以便放松肌肉。

但值得注意的是经期腰部酸胀通常是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。同时，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。



二忌——不宜体检

大部分女性都知道经期不适宜做妇科检查和尿检，但是经期同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。



三忌——不宜拔牙

经期拔牙不仅出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。



四忌——不宜高声唱歌

经期女性，声带的毛细血管充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声唱歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。



五忌——不适宜吃过咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。



六忌——不宜吃油炸食品

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。



七忌——月经期间不能饮酒

在月经期间饮酒不仅容易醉，还会让肝脏遭到比平时喝酒更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。



八忌——不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料的咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。



九忌——不宜进行性生活

月经期间同房容易导致经血逆流至盆腔，容易产生外阴瘙痒、经期延长等现象，增加患盆腔炎、宫颈感染等妇科疾病的几率。一般建议在月经后2-3天再进行性生活。



上面的九大忌你都get√了吗？女性在经期的时候身体相对较弱，记得要注意保暖，不要过度操劳，像钢铁直男而言——要多喝热水噢！