夏天快到了，女孩们的心头大事莫过于减肥，

	面对减肥这事儿，千人千法，

	有一种女孩，吃饱了才有力气减肥嘛，于是一直吃，一直吃....

	另一种女孩，雷厉风行，说减就减，非常人之毅力，一月可减掉20斤不等。

	对于以上两种减肥方法呢，我们都不支持，为啥呢，且听下文分析：

	对于第一种女孩呢，减肥是不可能的事儿，面对美食的诱惑，你管住嘴给我看看呀?

	哎哟，这第二种女孩，还真是管住了，但是呀，太偏激了。

	在我们身边，有些女孩子，减肥的那股劲一起来，就可以抗拒食物的诱惑，运动到汗流浃背也不会停，心里只有一个目标，瘦一点，再瘦一点，最终，真的瘦了!但是，瘦了的同时却带来一系列伤害。

	1、厌食症。过度减肥会引起体内激素水平紊乱，还有些女生因此而发生厌食症。

	2、贫血。过度减肥导致营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质就摄入不足，发生贫血。

	3、影响记忆。大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足。机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力。

	4、反弹。快速减肥到一定程度的时候，身体的消耗水平则很低，这时吃东西稍有增多，增加了摄入能量，能量与消耗的比例一下子就提高上去了，马上就会反弹。

	5、皮肤变差。节食减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

	6、月经紊乱。女性体内需要一定量的脂肪维持身体和生理功能的代谢，短时间内体重疯狂下降，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情形，甚至导致不孕的发生。

	正确的减肥方式

	那咱总不能不减肥了吧，当然不是。否则多余的肉肉，该如何安放?所以，选择合适的减肥方法更重要，我们一起看看吧。

	管住嘴。管住嘴呢，就是要健康饮食，少吃高脂肪食物，如肉类，煎炸食物和快餐等，吃些谷物，谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等，控制量就好，不吃零食。

	迈开腿。迈开腿呢，就是坚持运动，可以做有氧运动，达到消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢的效果，但是要避免一些剧烈运动，以免伤害身体，也不要过度运动，导致身体疲劳过度。

	最后呢，想告诉姑娘们的是，控制健康的体重，不要过瘦也不要过胖，对身体更有益处，照顾好自己的身体，正确减肥，健康快乐的过好每一天呀。