小编在这里要提醒各位姑娘，出门旅游要预防疾病找上门。

	住宿卫生条件差，小心阴道炎

	旅行当中，住宿、泡温泉等，如果环境不洁，还可能让女性感染尖锐湿疣等性病。浴缸、床单、毛巾等物，都是尖锐湿疣的寄生地，而一般的洗涤和消毒很难完全去除。

	女性的私处是个敏感的地方，一旦长时间接触这些细菌，难保不会“招来”阴道炎。瘙痒不止、分泌物增多，本该充满欢乐的假期就在阴道炎的“骚扰”下过去了。

	所以，是自带毛巾、浴巾等日常用品，尽量避免使用酒店里的毛巾、浴巾。尽量不要使用坐式马桶和浴缸，睡觉穿上睡衣，重要的是坚持每天清洗外阴，更换内衣。

	出汗后不能及时洗澡，警惕阴道炎

	假期出游总免不了爬爬山、做做运动。对于平时总是坐在办公室里的女性而言，适当的锻炼是必要的。但是要注意，由于在旅途中条件有限，女性在大量出汗后，如果没有及时清洁私处，大量的汗液捂着私处，不仅让人浑身不舒服，还容易引起细菌滋生，引发阴道炎，严重的还会感染尿道，造成尿急、尿痛等。

	大量出汗后，要及时沐浴，换上干净清爽的衣服。如果没有条件，那么在回到住处后应该及时做好清洁工作。同时，如果需要运动，不要穿着紧身裤、牛仔裤等过于贴身的衣物。因为如果私处被包裹得太紧，汗液大量积聚，容易使私处产生味道或者造成细菌滋生。

	席地而坐，易被蚊虫叮咬

	外出旅游，女性很容易忽略的一个细节：走累了席地而坐。风景区多草丛、树木，走累了随便在路边席地而坐，就给了虫子们很好的入侵机会。

	休息时，应该选择相对干净的地方，远离树丛和草地，更不要直接坐在草地上，特别是天气炎热，很多女性穿着比较清凉。坐下时准备坐垫等物品，或者用干净的衣物、毛巾等铺垫一下。

	此外，要避免坐在太阳暴晒或者雨后未干透的地方，高温和潮湿都可能给你的私处带来意想不到的伤害。 

	长时间憋尿，易发生尿路感染

	憋尿容易导致尿路感染，而旅途中也可能会发生憋尿的情况，加上旅途中作息紊乱，也会给生殖系统带来压力，经常憋尿的女性就很容易发生尿路感染。

	女性尿路感染表现为，长期蹲厕但不能解出小便，或者每次尿量极少。出现这种情况，就要加强喝水，一有便意就要上厕所，尽量不要憋尿。

	旅途过度劳累，影响内分泌

	出门在外或者长途旅行时，月经不调的情况也多了起来。一来旅途劳累本来就会让人心情不佳，如果再发生一些小争执或行程不顺利，更容易让女性产生焦虑情绪，从而影响内分泌导致月经不调。再则，如果旅途适逢经期，女性如果不注意温差，容易受寒，就可能加重痛经，并引发月经不调。

	心态不好会导致内分泌暂时失调、乳腺增生、月经不调等病症。女性外出时一定要及时调整好心态，不要因为琐事而焦虑、着急。而且，是避免经期出行。 

	愉快的玩耍

	哎呀呀，都要放假了，说那么多，还让不让人好好玩啦，不怕不怕，小编这就给姑娘们送上女性必备旅行秘笈，多多注意预防自然就可以度过愉快的假期了。

	适当多喝水，补充糖分

	都说女人是水做的，其实这话是真理，旅行容易出汗，通常会消耗人体内大量的水分，旅途中适当喝一些淡盐水，十分有必要。口渴不能一次猛喝，应分多次喝水。

	而且女性本来就比男性更需要补充水分，多喝水、多排尿有助于冲洗泌尿道，起到清洁私处的作用，所以尽可能每次旅行车停下时，都去上一次厕所。 

	控制饮食，多吃蔬菜水果

	旅行中容易便秘，因为通常会趁着难得的放松机会大吃大喝，尤其容易忽略蔬果的摄入，但是便秘或者腹泻也是妇科炎症的诱因之一，而且突然打乱饮食节奏和生活节奏也会造成身体的疲劳和不适应，所以还是要多吃些绿色食品哟。

	备足药物，注意消毒消炎

	晕车、晕船的情况，会让人头晕、恶心、呕吐，随之而来是抵抗力下降，女性要注意带好晕车药，旅行前一晚要有充足的睡眠，旅行途中也不要吃得过饱，容易晕车坐在车辆中部。

	除了常备药物，旅途中还应该带上一些妇科消炎药品，以防蚊虫叮咬或者不慎沾染异物导致感染。有些山区地方，蚊虫较多，医疗条件也有限，更是要注意多备药物，注意消毒消炎。 

	注意清洁，做好私处护理

	旅行中，洗浴环境和家里不同，所以更要多带清洁用品，尽量不要在旅行中买街边小店里的安全套、卫生巾等卫生用品，尤其不要随便用宾馆的毛巾或小店出售的纸巾擦拭下体，宁可自己随身多带纸巾、湿巾等，方便随时保持私处清洁。

	穿着宽松，内衣清洁干爽

	因为旅行中出汗多，而且常常在长途旅行车上一坐就是三四小时，容易产生炎症和过敏，所以要尽量选舒适的衣物，尤其是内衣裤是吸汗性能好、无刺激的高等棉织品，尽量不要戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水不易蒸发，涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。