女人每个月都会排出卵子，而现在很多女性为了达到美容的效果会食用卵子，那么女人的卵子到底能不能吃呢?怎样来提高卵子的质量呢?

女人的卵子能吃吗

1、相关医生和医生表示，女人的卵子不能食用，因为女人的卵子中含有大量的氨基酸，吃多了对我们人身体是非常有害的。

2、医生还说了，不是所有大补的东西人都可以吃的，要先考虑清楚是不是对人身体有害，不能乱吃东西。

3、虽然从其成分上讲，女性卵子没有什么毒副作用，但是卵子毕竟是卵巢排出的，肯定会或多或少内含一些女性激素类成分，不可随便服用，而且现在也禁止卵子的买卖，所以不提倡服用。

卵子的健康对于女性而言是非常重要的，一旦卵子出现健康问题想要怀孕就会变得困难，这对于女性而言是一种很大的伤害。五种女人因为卵子问题，而导致孕育困难，应及早评估加以重视。

五种女人需要及时的检查卵子健康

1、人工流产者。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水破骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。

2、有吸烟、喝酒、熬夜、饮食无规律等不良生活习惯的女性。香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、熬夜、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。

3、年龄超过35岁的女性。对于男性来说，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力较强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。

4、经期性生活者。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

5、有性传播疾病者。性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

女性如何呵护卵子的健康

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让营养成分大打折扣。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3、避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。因此来讲，女性还是应当学会避孕，找到适合自己的避孕方法，减少意外怀孕，避免人工流产所带来的危害。

4、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。医生说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，使得卵子活性减弱。

除此之外，女性想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;也可以吃点竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等。