高龄女性备孕相对于一般女性肯定是会面临更多的困难，但是由于二胎的开放，高龄备孕女性并不少。因为胎儿的成长需要依赖母体，所以在孕前准妈妈就需要调理好自己身体，为孕期做好准备。那孕前高龄女性需要怎么调理呢?

	【高龄妈妈孕前体质调理】

	孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。

	遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，更要在孕前好好调理，在预备怀孕的半年前开始调养体质。

	体质调理小妙招

	1、摄取营养饮食

	建议经常食用高蛋白、低脂肪、性温和的食物。孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。

	2、生活尽量规律化

	起床、睡觉、运动、上班、工作，做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率，生活上还应该远离不良的环境。

	3、保持愉快的心情

	高龄女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

	【高龄妈妈孕前月经调理】

	月经不调是可以怀孕的，但是月经不调的女性却很不容易怀孕，是因为她们的月经不规律造成了排卵的不稳定，从而很难受孕，因此不孕不育的可能性就比较大。

	月经调理小妙招

	1、经期应注意保暖

	忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

	2、注意自己的饮食结构

	多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。

	【高龄妈妈孕前暖宫调理】

	很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境，是很有必要的。

	调理宫寒小妙招：

	1、吃温补的食物

	气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，补血的食物也是靠谱的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材。

	2、坚持快步走

	平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

	3、运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。

	以上就是有关高龄女性备孕之前的三个重要调理，希望大家在孕前就调理好，更加安心的度过整个孕期。