现在不少年轻女孩还没结婚就当心婚后会怀不上娃导致婚姻不幸福，有这种危机感主要是因为现在不孕出现概率真的有点高。虽说不孕的原因有很多，其实不少原因小编也解释不清楚，但是也有不少年轻夫妇明明没有什么问题也会背上不孕不育的头衔。这主要是因为压力以及备孕方式不对，对此小编有必要继续跟大家重申一下科学备孕知识。

	一、孕前检查很重要。夫妻双方都要进行孕前检查，如果发现问题要及时治疗，比如女方的各种炎症。

	二、科学作息和饮食。早睡早起，不熬夜，多锻炼，增强体质。拒绝垃圾食品，比如油炸食品、烧烤、大鱼大肉，多吃新鲜的蔬菜水果。

	三、戒烟戒酒。吸烟对夫妻双方危害都很大，一定要戒烟。拒绝酒精和酒精类饮料。

	四、科学进补。除了补充叶酸之外，建议多用食补的方式，盲目吃一些维生素或者其他补品，弄不好会适得其反。

	除了这些之外，具体的做法还有：

	1、健康规律的生活

	每天早睡早起，坚持适量的运动，让自己的生活能够更加的规律，这对于任何一对备孕的夫妻，都是非常重要的备孕基础，而且是自己成功备孕，得到非常好效果的步，健康规律的生活，仿佛听起来非常的简单和容易，但是在现实生活当中，没有任何一个人可以做到，尤其对于很多贪玩的年轻夫妻来说，根本也做不到这么健康的规律生活，所以备孕的时候一定要强迫自己做到。

	2、碱性体质调理

	通过益生碱调理碱性体质，这对于生男孩来说，已经是一个公认的方法，而且确实在生活当中，很多年轻夫妻都应通过这样的方式，来让自己身体变得更加的健康，成功的拥有了儿子，甚至很多高龄备孕的夫妻，都是通过这样的方法来让自己二胎生儿子，在饮食上也尽量选择健康的碱性食物，地提高了我们身体的抵抗力。

	3、注意工作的调控

	工作上也千万不要让自己太累，虽然现在工作打拼奋斗很重要，让我们自己未来的人生有很好的高度，也给孩子提供一个良好的生活条件，未来的生活可以越来越富有，但是在备孕的这两个月的时间内，没有必要让自己太过拼命，如果影响了孩子身体体质，以后孩子总是生病，所以这是一个亏本的买卖，在工作上尽量的进行调控，让自己多拥有休息的时间。

	4、不要有太大的压力

	生男孩对于每一对夫妻来说都是一个梦想，因为不一定能够成功的实现，生孩子本来就是有很多的不可控性，对于孩子的性别，我们更是不能够主观地进行控制，所以这就会让很多夫妻有一定的压力，尤其是对于那些重男轻女的家庭，更是会让年轻的备孕夫妻有很大的压力，反而影响了受孕，所以还是需要调节自己的心情，不要给自己太大的压力。

	相信只要你踏踏实实做好这些，相信好孕自然离你不远。当然要是你不是属于压力性的不孕，而是病理性原因导致的不孕，那只能是及早接受治疗才行。