相信你要是跟你男人说他也需要备孕，他会觉得你在跟他开玩笑，因为他们觉得怀孕生小孩他们没必要做一些细致的调理。想想孩子是两个人的结晶，当然备孕不能靠一个人的准备就够，男性精子质量也是很关键的。为了保证精子的质量以及活跃度，所以在备孕过程中，男性朋友需要注意一些不起眼的习惯，不然会致使精子质量越来越弱。

	男人有这些习惯，会致使“小蝌蚪”变懒：

	1、穿紧身裤

	有一些男性朋友在生活当中比较喜欢穿紧身裤，不管是休闲风格的通勤装，还是日常生活当中比较休闲的牛仔裤，都是比较喜欢选择紧身的，感觉这样会让整个气质非常的干净利落，但是殊不知这些紧身裤对于男性的精子会有很大的影响，因为在穿紧身裤进行运动会行走的时候，睾丸会发生一个非常巨大的摩擦，在这样的压力和摩擦下，就会导致睾丸温度上升抑制睾丸素分泌，自然也就降低了精子质量。

	2、喝酒抽烟

	抽烟喝酒对男性朋友来说应该是常见的习惯，而且这种不良习惯几乎每个男人都有，但是在备孕的时候，如果想提高自己精子质量，烟酒就一定要告别，这些有害成分会直接抑制精子的分泌，产生弱精症，而且在恢复的过程当中也比较慢，必须要通过康爸爸来进行促进，同时多吃一点有营养的食物，可以让精子的质量变得越来越强，让备孕的效果也可以更明显。

	3、喜欢熬夜

	熬夜对于男性朋友的精子质量来说会有很大的影响，因为在熬夜的时候，生殖系统不能够得到休息，所以就不能够在睡眠当中进行排毒，这就影响了整个生殖系统的功能，睾丸酮的分泌就会受到更大的影响，自然也就抑制了精子的分泌，所以精子的状态越来越差，时间久了就会引发弱精症的出现。

	4、不爱运动

	不爱运动的男性肯定越来越多，在现代生活当中，男性朋友每天的工作压力确实非常大，仿佛没有一个集中的时间可以运动，其实这并不是阻碍我们进行运动的借口，只要我们心里想运动，随时就可以到健身房去跑一跑，或者是晚上出来走一走，这些运动都可以促进男性朋友的生殖系统功能，让精子质量变得更加的活跃，自然也就提高女性的受孕概率。

	以上就是一些会使得自己精子质量变差的不良习惯，当然这些也是很多男性朋友会犯的一些问题，所以小编指出来，希望大家日常可以借鉴，及早更正过来，更好备孕，远离不育困恼。