25岁的小张最近几年一直都有经期延长的情况，但是一直没有当回事儿，直到最近备孕一直没有怀上才想到去医院检查，结果诊断为“双侧多囊卵巢、双侧输卵管及盆腔粘连、子宫内膜病变”。

	

	备孕遇上“多囊”，想要怀孕基本是“凶多吉少”了。月经常被称作女性健康的晴雨表，一般月经持续的时间为3-7天，平均周期28天，有个几天时间的误差是正常的，但是如果长时间月经不调，就要引起重视啦!这可能是不孕的征兆!

	◆女性健康晴雨表，月经异常不容忽视

	适龄女性每个月都会来大姨妈，很多人对它并不重视，其实，月经可以很好的反应你身体的状况。月经如果突然变得很异常，出现出血量过多或过少、月经推迟或提前、持续时间变长等现象，并且保持3个月以上的异常，这预示着女性可能出现了内分泌失调、子宫卵巢病变等问题，严重时可能导致不孕或危及生命。

	

	女性平时应该多多注意自己的身体状态，一旦发生异常情况，建议及时前往正规医院就诊，积极配合治疗，避免影响身体健康和正常生活造成影响。

	◆久备不孕，这些做法可以帮你

	备孕期间，排除身体病变的可能，如果久备不孕，这些做法可以帮你：

	1、 注意排卵日期

	提前备好排卵试纸，月经过后2-3天开始测试，每天记录，在排卵日前后选择同房，可能会增大怀孕的几率。

	2、 注意身体锻炼

	对于男性、女性双方来说，过胖或者过重都不利于怀孕。建议备孕夫妻平时可以进行适当的运动，这样有利于精子卵子质量的提高，更能提高身体的免疫力和自身素质，后期怀孕更是事半功倍。

	

	3、 注意补充营养

	备孕期间，夫妻双方都应该注意饮食，补充营养，多吃蛋类、鱼类等富含微量元素和蛋白质的食物;戒烟戒酒，拒绝咖啡因，尽量不吃垃圾食品;女性还可以在医生的指导下服用适量的叶酸，预防宝宝先天畸形。

	4、 放松心情

	由于长时间怀不上孕，很多女性给自己的压力过大，导致内分泌失调，卵巢功能受到影响，卵子的质量随之下降，引发不孕。因此，在备孕期间，女性朋友不要给自己太大的压力，放松心情，顺其自然。

	

	最后，提醒各位备孕的朋友们，备孕前一定要去正规医院做孕前检查，能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理调试到较佳状态，利于怀孕。