“我几乎都要在厕所里安营扎寨了!”
	

		“我天天抱着垃圾桶，闻到一点异味就吐!”
	

		“别人怀孕都长胖，我怀孕前几个月吐到吃不进去东西。”
	

		“......”


	提起怀孕，让很多生过宝宝的女性印象深刻的大概就是孕吐了。胃里翻江倒海的感觉、闻到任何异味都恶心、天天与垃圾桶“面对面”...这一幕幕的场景历历在目，回忆起来都是满满的心酸和难受。

	

	孕吐，是常见的早孕反应，是很多孕妈的“必经之路”。虽然见怪不怪，但很多孕妈们依旧很担心：自己吐得这么厉害，有时候都顾不上吃喝，这会不会影响宝宝的发育呢?别急，今天小编就来说说孕吐那些事儿。

	为什么会孕吐呢?

	怀孕后，孕妈的雌孕激素明显升高，而孕激素会使得胃贲门括约肌松弛，胃内的酸性物质容易反流，引起食管下段的烧灼感，出现恶心反酸，尤其是在睡觉后晨起，反酸恶心会更加明显。

	怀孕还会使得孕妈们的味蕾感官更加敏感，会有机会体会到以前感受不到的味道，比如出现嘴里怪味，加重恶心。

	虽然孕吐很难受，但是从某方面来说，孕吐还是宝宝的“守护者”呢!孕吐反应时刻提醒孕妈——你怀孕了，要小心注意!避免有些孕妈“马大哈”，做一些伤害宝宝的事儿。

	

	健康小贴士：

	虽然孕吐不是坏事，但是过于激烈的孕吐反应对孕妈和胎儿都是有伤害的哦!如果发现孕妈孕吐时吃不下东西、喝水也会吐，甚至连胆汁都会呕出来，呕吐物中还带有血丝;平时也显得精神不振，体重不升反降，这时候可千万大意不得，应该立即就医诊治。

	如何缓解孕吐?

	孕吐，是很多孕妈都无法避免的，但平时生活中可以多注意下面这些事，能够帮助缓解孕吐哟!

	◆少食多餐、清淡饮食

	很多孕妈为了让自己不孕吐，选择减少进食，这样不仅会影响孩子的发育，还会由于胃部空空刺激胃粘膜，让孕吐更严重。建议孕妈们少食多餐，可以少吃一点，但是间隔的时间缩短，把一天三餐变成一天五餐，随身带点小零食;选择食物的时候尽量选择高蛋白低脂肪、好消化的食物，清淡饮食不要太油腻。

	◆补充水分，避免缺水

	孕吐会消耗身体大量水分，所以补充水分尤为重要。喝水的时候建议小口慢饮，除了白开水以外，还可以选用一些新鲜的水果榨汁，比如山枣汁、酸梅汤、苹果汁等，不仅营养丰富还能缓解孕吐。适量补充一些维生素B12或B6，也可以缓解孕吐哦!

	◆作息规律，心情愉悦

	孕妈们每天要保证充足的睡眠，中午的时候也可以小睡一会儿，养足精神;平时要注意保持室内清洁卫生，空气清新;可以多听听舒缓的音乐，练练瑜伽，保持情绪稳定，不要忧虑过多，家属也要尽量给予鼓励和安慰。

	当妈不易，从怀上宝宝的一刻起就是一场“渡劫”，祝愿每一位孕妈都能顺利的度过孕吐期!平安产下自己的小天使!