孕妈们十月怀胎，孕育出自己爱情的结晶，是一件美好而又神圣的事。但有这些小天使还没有来得及看着世界一眼，就又匆匆离去。

	流产，是每个孕妈都不愿意面对的情况。孕早期时，胎儿还不够稳定，很容易造成流产，所以孕妈们要格外的注意，即使是到了后期情况稳定了，也依旧有很多注意事项。下面我们就来好好聊聊预防流产那些事儿，孕妈们拿出小本本赶紧记下来吧!

	孕期如何预防流产?

	孕期前三个月是流产的高峰期，因此孕妈们一定要小心谨慎。在这个特殊时期，如何预防流产呢?

	·禁止性生活

	怀孕后，孕妈体内激素水平升高，性欲比平时会高涨很多，但是一定要克制住。刚开始怀孕胎儿并不稳定，此时进行剧烈运动很有可能会损伤胎儿，导致流产。

	·避免劳累

	孕妈们在平时上班或者做家务的时候，要注意不要让自己太劳累;平时也不要提重物，不要长时间的站着或蹲下。

	·避免人多拥挤

	孕期尽量不要外出旅游，平时出行建议穿着平底鞋，选择人少的出行方式，去人多的地方容易发生挤压、踩踏等意外，孕早期胎儿还不稳定，很容易流产。

	

	·穿着宽松的衣物

	在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不穿紧身裤，不要进行束腰，更不要穿高跟鞋，这样很容易导致流产的情况发生。

	·注意饮食

	怀孕后，要摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食物，尽量少吃多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。空腹容易加重妊娠反应，所以孕妈们可以在身上备一些小零食，缓解空腹感。

	·保持愉悦心情

	怀孕后，身体的变化和激素水平的改变，可能会导致孕妇情绪波动大。如果孕妈们经常处于悲伤或者愤怒的情绪中，子宫容易收缩，严重时会导致流产，所以保持心情愉悦很重要。

	孕期注意事项

	孕妈们平安度过前三个月后，也不可掉以轻心，平常生活中还是有很多的注意事项：

	①避免剧烈运动

	很多孕妈们为了便于后期生产，都会保持运动，但是要注意运动适量，可以进行一些孕妇瑜伽之内的轻缓运动，千万不要剧烈运动。虽然现在没有孕早期那么敏感，但是这个时候剧烈运动依旧有流产的风险。

	

	②注意卫生

	由于身体的变化、营养需求的增加，孕妈们的身体代谢会很快，阴道分泌物也会增多，使孕妈容易受到细菌的侵害，进而影响到胎儿。所以建议孕期要特别注意自己的卫生情况，勤洗澡、勤换内裤。

	③保持充足的睡眠

	孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。

	④按时产检

	建议每个月至少产检一次，了解胎儿的发育情况，听从医生的叮嘱，做好保胎工作;如果发现问题也可以及时治疗。

	怀孕很辛苦，希望孕妈们的家人和朋友，能够多给予她们一些关心和陪伴。祝愿每个孕妈都能平平安安的生下健康的宝宝!