月经是女性很正常的生理现象，而在经期间，女性朋友可能会出现各种不适感，这就需要我们自己来多加注意调节了。

	　　那么在月经期间需要注意哪些事项呢?

	　　很多女性在经期间都百无禁忌，想干嘛干嘛，想吃啥吃啥，却不知道这样会危害到我们的健康，月经的来潮会对全身各部位都产生一定的影响。

	　　在经期间，体内的荷尔蒙分泌量会急速的下降，而经期间出现的疼痛，也会使体温有所下降，再加上生理出血，让体能被大量的消耗、营养流失的特别快，因此在此期间要注意不要太过劳累，不要吃生冷刺激性的食物，要注意保持心情的舒畅，更需要注意卫生。在生理期内，身体很容易感到疲倦，由于生理失血，体温也会相对较低，很容易感到体寒。平时可能睡6-7个小时就够了，但在这一时期要保证睡足8小时，而且还需要注意做好防寒保暖，让身体处于一种温暖舒适的状态，这样有利于体内正常的血液循环，对于消除肌肤的倦容很靠谱。

	　　月经期间注意事项有哪些

	　　1、不宜捶腰

	　　在经期间很多女性朋友或多或少会出现酸胀的感觉，这时候很多人会习惯性的捶腰，以为这样可以缓解腰部的酸胀感。但其实这样做只能适得其反，经期间腰部酸胀是由盆腔充血引起的，此时捶打腰部很容易让盆腔充血更加严重，加剧酸胀感。除此之外，经期捶打腰部还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，让经期延长。

	　　2、不宜体检

	　　在经期间除了不宜做妇科检查和尿检，同样也是不宜做血检和心电图等项目的检查。因为此时荷尔蒙的分泌并不稳定，检查出现的数据并不准确。

	　　3、不宜拔牙

	　　在经期拔牙不仅会使出血量增多，而且在拔牙后嘴巴里会长时间的留有血腥味，影响到食欲，使得经期间营养不良。在经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，而与此同时，体内的血小板数目也在减少，使得身体凝血能力降低，止血时间过长。

	　　4、不宜过度清洁阴部

	　　由于在经期间阴部很容易产生异味，尤其是在夏季，所以很多人会习惯性的在洗澡的时候顺便用沐浴液来清洁阴部，或者是用热水来反复清洗阴部，这样都是不健康的清洗方式，很容易引发阴部感染，出现瘙痒不适感。而女性阴道内本身就是弱酸性环境，可以抑制细菌的生长，但是在行经期间会呈现偏碱性，对细菌的抵抗力会有所下降，很容易受到感染，如果过度的清洁，就很容易让阴部受到感染，出现不适感。

	　　5、不宜饮酒

	　　由于受到体内荷尔蒙分泌的影响，经期女性体内的解酒酶会减少，在此期间饮酒很容易喝醉。而更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏的负担会明显的加重，在此期间饮酒的话会对肝脏造成严重的危害。

	　　6、不宜K歌

	　　在经期间，女性的声带毛细血管也会充血，管壁会变得比较脆弱，在此期间如果长时间的K歌，就可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，出现声音沙哑，对声带造成永久性的伤害，像嗓音变低或者变粗等。

	　　7、不宜过性生活

	　　在月经期间子宫内膜剥落，在表面会形成创伤面，如果在此期间过性生活的话，就很容易将细菌带入，让细菌逆行而上，进入到子宫腔内，引起子宫内的感染。

	　　8、不宜吃的太咸

	　　吃太咸的食物，会体内的盐分和水分储留增多，在月经期间很容易出现头痛、情绪激动、烦躁等异常症状。

	　　9、不宜喝咖啡

	　　在经期间咖啡和浓茶这类饮品里面的咖啡因含量很高，很容易刺激到神经和心血管，以至于产生痛经、经期延长和经血过多等不适症状。

	　　10、不宜吃生冷刺激性食物

	　　在经期间如果吃生冷刺激性的食物，很容易降低血液的循环速度，进而影响到子宫的收缩，让经血不能顺畅的排出，导致引发痛经。

	　　11、不宜穿紧身裤

	　　在经期间穿紧身裤很容易使局部的微血管受到压力，影响到血液的循环，引起阴部出现充血水肿。

	　　12、不宜吃油炸食物

	　　在经期间吃油炸食物，很容易是女性的皮脂分泌增多，出现皮肤油腻，而且毛细血管也会扩张，让皮肤变得敏感。很容易长粉刺、痤疮、毛囊炎等。

	　　在经期间需要注意的事项就介绍到这里了，希望女性朋友能够多爱护自己，在特殊时期懂得如何来呵护自己，做一个真正健康美丽的女性。

	　　【温馨提醒】如果遇到经期时长时短、月经量过多或过少、长期痛经等情况，建议及时到正规医院就诊，明确原因。