人流后要不要补充蛋白质

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人流后要不要补充蛋白质_人流最佳时间发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

人流后多补充蛋白质的好处，人工流产后的调养非常重要,蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克。

人流后优质蛋白质的供应

做完人流后首先要优质蛋白质、充足的维他命和无机盐的供给，特别是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

人流后的食物选择

食物选择既要容易消化吸收，又要讲究营养。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、橘子、苦瓜、山楂等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。

补养的时间以半月为宜，平常身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

人流后食谱推荐

豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

2026-04-21 04:40

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