很多宝宝们睡前精力充沛各种闹腾，好不容易哄睡了，又总在夜半时分哭着醒来，真是让家长们头疼。家长们担心，宝宝的睡眠质量不好，会不会影响到生长发育?

	　　良好的睡眠是保证宝宝身体及神经发育的必要条件，尤其是一岁以内的婴儿，其健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。因此，让宝宝睡好，很重要!如果宝宝出现睡眠问题，除了要避开一些导致TA睡得不好的做法，还要试试这些方法……

	　　哪些原因可能导致宝宝睡觉不安稳?

	　　1、生理原因

	　　由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

	　　2、白天受过惊吓

	　　不少心大的爸爸在陪宝宝玩耍时，喜欢做一些惊吓的逗玩，本意是为了宝宝开心，却忽略了宝宝的神经系统还比较脆弱。如果白天受到惊吓，晚上容易睡得不安稳。

	　　3、睡前玩得太疯

	　　宝宝晚上睡不安稳，也可能是在白天或是睡前玩得太疯，这样宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态，难以入睡;还有宝宝白天看到了惊险的电视画面，也会导致在睡梦中惊醒。

	　　4、护理不当

	　　宝宝拉了尿了，小屁屁不舒服，也会睡不好，家长可以摸摸宝宝的纸尿裤，如果有点沉甸甸的或者能闻到臭味，那就及时给宝宝换个新的纸尿裤，这样宝宝才能睡好。

	　　给宝宝盖得厚穿的多，宝宝也会睡得不安稳，家长伸手到宝宝被窝摸一下宝宝，如果满身是汗，可以给宝宝换个薄点的被子。

	　　试试这些小妙招让宝宝睡得安稳

	　　1、睡前音乐

	　　小宝宝在柔和的音乐下更容易睡着，可以选择轻音乐和古典乐等作为入睡音乐，音乐保持在40-50分贝为佳。

	　　2、让宝宝吃饱

	　　宝宝们是很容易饥饿的，如果说宝宝睡前就处于饥饿状态，那么宝宝就会因为饥饿而很快醒过来。所以爸妈们在宝宝入睡前，不妨让宝宝们吃饱，吃饱了才能睡的香。

	　　3、舒适的睡眠环境

	　　给宝宝营造舒适，合适的睡眠环境，宝宝睡的床不要太大，不然宝宝容易没有安全感。床周围不要有强烈的光，睡前把灯都灭了。

	　　4、养成良好的睡眠习惯

	　　家长们应从小让宝宝养成好的睡眠习惯。让宝宝们养成良好的生物钟。不要日夜颠倒，到点了就让宝宝乖乖去睡觉。

	　　特别提醒：

	　　如果宝宝平时睡得很好，突然发生夜间哭闹，也可能是身体不适。较常见为肠绞痛、感冒发烧、全身不适而哭闹。患中耳炎的宝宝会因耳痛而哭闹，有泌尿道感染的会在排尿时哭闹、喊痛等，这些情况都需要及时就诊。