影响孩子生长发育的不良因素发布时间：2023年12月2日
影响孩子生长发育的不良因素。在孩子生长发育过程中，家长如果能多加注意他们的饮食，并敦促他们多做运动，孩子的身体一定会很棒。但如果处理不当，吃了一些不该吃的，做了一些不当的运动，就会适得其反，影响孩子生长。具体有哪些吃不得，做不得呢？我们请儿童保健医生来给大家介绍。
吃得不对影响生长发育
果冻类食品 果冻主要成分是海藻酸钠,来源于海藻与其他植物。海藻酸钠、琼脂等都属于膳食纤维，不易被消化吸收。果冻中还要加入人工合成色素、食用香精、甜味剂、酸味剂等，对孩子的生长发育与健康也没有益处。
膨化食品 膨化食品含铅量较高，特别是对儿童影响更大。它主要危及神经、造血系统和消化系统，使儿童生长发育迟缓、抗病力下降。
巧克力 巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被儿童消化吸收并影响食欲而打乱正常的进餐习惯。巧克力热量高，而它所含营养成分的比例并不符合儿童生长发育的需要。
彩色食品 生产彩色食品所用的染料是合成色素，从石油或煤焦油中提炼出来后经化学方法合成，有一定毒性。儿童体内各器官组织比较脆弱，如过多食用合成色素，会影响神经系统，容易引起多动症。
另外，很多孩子喜欢喝饮料，甚至代替喝水。饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育。因此，白开水才是儿童健康的饮品。
运动不当影响长高
合理的锻炼有利于平衡骨骼生长及全身的钙、磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,使骨密度增加。长期锻炼者骨骼直径增粗,骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环，供给身体各器官血液增多,供给骨骼的营养也就多,可促使骨骼更好地发育生长，促进神经肌肉发育，促进生长激素分泌。
有助于增高的运动有：游泳、跳绳、跑步等。不适合进行太负重的运动，如举重。
以上就是影响孩子生长发育的不良因素的介绍，家长能把握住了吃和运动这两方面的基础建设，相信您的孩子一定会长的又高又健康。如果您还有身材矮小方面的疑问，欢迎咨询儿童保健医生。》》》儿科在线客服免费咨询
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