春季如何让孩子长得快发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
阳春三月正是万物生长的季节，孩子在春季叶容易长个子。因此，医生提醒家长朋友要关注孩子的骨骼发育，让孩子茁壮成长。
春季如何让孩子长得快？
首先，注意平衡营养。
婴儿应尽可能采用母乳喂养。在动物食品中，适当增加水产品，如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷 丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外，要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。每天给孩子喝1-2杯牛奶。牛奶 是促进身材增高颇为理想的食品，含有人体必需的全价蛋白质，钙、磷及其它微量元素比例均衡。
其次，加强体育锻炼。
适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。有利于长高的运动形式有徒手体操、大幅 度有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家
第三，孩子充足的睡眠。
生理学家研究证实，儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多，熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此，家长应该帮助孩子合理安排时间，睡眠时间充 足。
第四，积极防治各种疾病。
疾病是影响孩子生长的重要因素，有些疾病，如佝偻病、克汀病等对生长发育影响较大。慢性消耗性疾病如结核病等，由于长期消耗，身体营养入不敷出，身 高往往受影响。对这类疾病尤其要及时发现，积极治疗。
第五，保持良好情绪。
精神愉悦、开朗，可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之，孩子经常处于紧张或忧郁状态，身体内分泌失调，可导致发育不良。父母不宜对孩子过分 施加压力，更不可动辄责备或殴打。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床，而父母间的关系是家庭气氛的主宰，每一位家长都应注意调控自己的情绪，不给孩子造 成压力。
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2025-11-10 23:19
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