今天小雪啦，天气越来越干燥，这个时候多给宝宝喝点靓汤很有好处，不妨煲上一锅美味汤水，让宝宝肠胃更滋润。下面给各位宝妈们推荐几款适合宝宝冬季喝的靓汤，平时有空可以煲起来哦~

	　　1、山药玉米莲藕排骨汤

	　　【食材】

	　　猪小排1根、莲藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个。

	　　【做法】

	　　1、将排骨斩块，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

	　　2、山药去皮后切滚刀块备用。

	　　3、莲藕去皮切段并冲洗干净。

	　　4、甜玉米切件，准备2片生姜。

	　　5、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

	　　2、葱白萝卜鱼头汤

	　　【食材】

	　　胖头鱼头1000g、萝卜500g、油适量、盐适量、腌菜100g、黄酒适量、生姜适量、葱适量、枸杞适量。

	　　【做法】

	　　1、将鱼头洗干净，用刀切开，不要切成了两半，白萝卜洗净去皮。

	　　2、萝卜切大块后，在水中焯到半熟，可以去除萝卜的涩味。

	　　3、炒锅内油烧热后下姜片，葱白，爆香。

	　　4、放入鱼头，两面都煎黄，再加入黄酒和适量开水。

	　　5、大火烧开后，加入白萝卜，腌菜，转小火，炖20分钟左右。

	　　6、最后撒上葱花、加上几颗枸杞就可以出锅了。

	　　3、香菇鸡汤

	　　【食材】

	　　鸡肉500克、香菇12~15朵、葱、姜、料酒、食盐。

	　　【做法】

	　　1、将1/2只鸡(约500克)剁成块，烫去血水，捞起洗净备用;

	　　2、将12～15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切;

	　　3、将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟;

	　　4、40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟;

	　　5、调入味精，即可食用。

	　　4、胡萝卜豆腐汤

	　　【食材】

	　　豆腐1块，胡萝卜1/2根，植物油5-10克。

	　　【做法】

	　　1、将北豆腐切成黄豆大小的碎丁儿，用开水焯一下。

	　　2、将胡萝卜切成5-7毫米长的细丝。

	　　3、炒锅中加入植物油，油热后加入胡萝卜丝煸炒，再加入焯过的豆腐继续翻炒，加入少量水，煮5-10分钟起锅。

	　　儿童冬季饮食注意事项

	　　1、注意补充维生素

	　　孩子冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给孩子补充维生素D。

	　　2、饮食调节

	　　冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给孩子多吃生冷的食物。