还有半个月就到中秋了，进入秋季也就是昼夜温差最大的季节，天气也变得越来越干燥，这时候抵抗力弱的宝宝非常容易受凉感冒。除了平时的锻炼以及保暖，食物也能帮助宝宝增强抵抗，因此小编给宝妈们推荐几款特别适合宝宝吃的秋季辅食~

	　　1、秋葵鳕鱼酿配蔬菜粥

	　　食材：秋葵3根、鳕鱼100g、丝瓜1/2根、豆腐50g、胡萝卜30g、大米10g、淀粉适量。

	　　做法：

	　　Ø 丝瓜切丁、胡萝卜切小丁、豆腐切小块、鳕鱼切块滴几滴柠檬汁去腥;

	　　Ø 鳕鱼打成泥，加适量淀粉拌一下;

	　　Ø 秋葵切段，利用筷子把中间部分去掉，把鳕鱼泥加进去;

	　　Ø 放蒸锅蒸熟;

	　　Ø 另起一锅，加水煮米，水开后放入丝瓜、胡萝卜和豆腐，煮到米开花即可。

	　　2、莲藕肉片汤

	　　食材：莲藕1节、猪肉片2-3片、红枣2-3颗、枸杞一小把。

	　　做法：

	　　Ø 莲藕去皮切小丁或薄片备用、肉片切小片备用;

	　　Ø 把所有材料放入锅中，水量淹过食材，煮至莲藕变软即完成;

	　　Ø 1 岁以上可加少许盐提味。也可以只用莲藕、肉、姜片煮汤，味道更为清爽。

	　　3、西红柿鱼泥

	　　食材：鱼肉 50 克、西红柿半个。

	　　做法：

	　　Ø 将鱼去皮、去刺

	　　Ø 放入盘内上锅蒸熟，将熟鱼肉捣烂

	　　Ø 西红柿用开水烫一下，剥去皮，捣成碎末。

	　　Ø 将鱼泥与西红柿泥搅拌成酱状即可。

	　　4、鸡汤南瓜泥

	　　食材：鸡胸肉1块，南瓜1小块。

	　　做法：

	　　Ø 将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。

	　　Ø 将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。

	　　Ø 当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

	　　5、南瓜燕麦粥

	　　食材：燕麦 30 克、南瓜 50 克。

	　　做法：

	　　Ø 南瓜洗净，削皮，切小块;

	　　Ø 南瓜放入锅中，小火煮 8分钟，再加入燕麦，继续小火煮 2 分钟即可。