炎热的夏季，宝宝的食欲难免会下降。这时候可以给宝宝吃一些水分多、营养足、易消化、好吸收的食物。比如粥，既好消化又好吸收，对胃肠道也有保护作用。

	　　今天，给大家推荐4款清淡又美味的粥，既能增进宝宝食欲，还能满足孩子的口味和营养。

	　　1、猪肝菠菜粥

	　　食材：菠菜40克、大米40克、猪肝30克。

	　　做法：

	　　1、猪肝在清水中浸泡30分钟，期间换3次水。

	　　2、菠菜摘掉菜头，洗干净，煮开一锅水，菠菜放入水中焯烫，捞出。

	　　3、另起一锅水煮开，放入猪肝，将猪肝煮熟后捞出。

	　　4、菠菜放入搅拌机中搅打成菜泥。

	　　5、猪肝放入碗中，用勺子压成猪肝泥。

	　　6、大米淘洗干净，煮成软烂的白米粥。

	　　7、将菠菜泥和猪肝泥铺在米粥上方，再稍微煮开一下。

	　　8、将猪肝菠菜粥盛入碗中即可。

	　　猪肝富含维生素A，菠菜富含β胡萝卜素，这一款粥对保护身体，提高人体免疫力有帮助，而且清淡可口，适合宝宝夏季食用。

	　　2、胡萝卜山药蛋黄粥

	　　食材：蛋黄、山药、胡萝卜、白米

	　　做法：

	　　1、将鸡蛋黄倒入干净的碗中，加入适量50℃左右的温开水，调成糊状备用;

	　　2、山药、胡萝卜去皮切成小丁;将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥;

	　　3、将粥用搅拌机搅打后，将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。

	　　山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物，也是能量来源，有养胃功效;蛋黄中含有丰富的营养成分，宝宝易消化好吸收，二者和美味的胡萝卜一起烹调，更能引起宝宝的胃口。

	　　3、蛋黄南瓜粥

	　　食材：

	　　白米20克、去皮南瓜30克

	　　做法：

	　　1、将南瓜、白米一起放入锅中，加水滚煮成粥;

	　　2、将南瓜粥用搅拌机搅打成糊，然后铺上蛋黄糊即可。

	　　南瓜富含胡萝卜素，有益眼睛健康，还含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，但是南瓜的食用量不要超过一顿主食的量。

	　　4、绿豆小米粥

	　　食材：

	　　绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

	　　做法：

	　　1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。

	　　2、把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。

	　　3、期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。

	　　4、关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。

	　　绿豆是一种非常好的全谷物，蛋白质含量也远远超过大米，营养价值比较高，适合宝宝夏季食用。